Откажете се от тютюнопушенето без думи - За физическо-психично-психическа хармония с любов
Здравето на пушачите Повечето хора мислят за нездравословен начин на живот, що се отнася до пушенето, не без основание.
Забравете тези три думи, ако искате да се откажете от пушенето през новата година
Честотата на много заболявания се е увеличила драстично в резултат на тютюнопушенето, като хронична обструктивна белодробна болест, ХОББ, рак на белия дроб и други тумори, астма, инфаркт на миокарда и т.н. Списъкът е дълъг, но това не означава, че не може да се направи срещу него.
Така че сега събрахме в 16 точки на какви малки и големи неща трябва да обърне внимание всеки пушач за собственото си здраве. Преди това написахме статия за здравословното хранене, която можете да прочетете, като щракнете ТУК. Също така си струва да се отбележи, че по време на процеса на отказване, особено си струва да се обърне внимание на нашите ястия, отказване от тютюнопушенето без думи, ние ще пишем за това по-късно.
Също така вече сме писали за скрининг на белите дробове, кликнете ТУК за подробности. Двете форми на затлъстяване са затлъстяването от ябълка и круша. Има няколко разлики между двете форми, една от най-значимите от които е, че затлъстяването от тип ябълка е по-склонно към затлъстяване. За щастие, обикновена рулетка също е подходяща за проследяване на това.
Ограничението е 80 см за жените, които пушат, и 94 см за мъжете, които пушат. В допълнение към коремната обиколка, холестеролът, кръвната захар и кръвното налягане също трябва да се измерват редовно.
С увеличаване на тези стойности честотата на сърдечно-съдовите заболявания е много по-висока. Но както можете да видите, с прости инструменти за измерване тези заболявания могат лесно да бъдат предотвратени. Направете го и за вашето здраве! Нараства погрешното схващане, че накъсаните цигари са по-малко вредни от цигарите в консерва.
В норвежко проучване пушачите са били проследявани в продължение на 28 години. По време на периода на изследване честотата на заболяването сред пациентите с рак на белия дроб е била почти два пъти по-висока сред тези, които пушат цигари, отколкото сред тези, които консумират цигари в консерва.
Това е така, защото с усуканата цигара в тялото попада повече катран. В цигарите в кутии, освен тютюн, хартията съдържа и ускорители на горенето.
В цигарените хартии обаче няма ускорители на изгаряне, които са усукани, за да се откажат от пушенето, така че тези цигари са по-трудни за поддържане живи и трябва да бъдат запалени отново и отново. Количеството вредни вещества от изгарянето и попадането на дим в тялото също до голяма степен зависи от това дали пушачът използва димен филтър!
Какво мислиш за това? С редовните физически упражнения обаче може да се направи много за нашето здраве.
Зрял възрастен от непокорен пепелник - Ето как се отказах от пушенето след двайсет години интензивна работа
Това важи особено за пушачите, които могат да играят активна роля в предотвратяването на много заболявания, като спорт. Но какъв вид спорт си заслужава да се играе? По принцип, въз основа на естеството на мускулната функция, можем да разграничим 2 големи групи: 1.
- Зрял възрастен от непокорен пепелник - Ето как се отказах от пушенето след двайсет интензивни години
- Ето как можете да се откажете от пушенето - ако имате сили да го направите
Характеризира се с динамична позиция и промяна на местоположението. Подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система, издръжливостта и сръчността. Статична Силата играе основна роля, напрежението и тонуса на мускулите се променят.
Развива мускулната сила, допринася за стабилността на ставите, укрепва костите.
По този начин може да се види, че спортът не само помага за оформянето на формата ни, но също така играе изключително важна роля за преодоляване на стреса, независимо дали има спрей за пушене при нарушения на съня и честотата на някои видове рак. Що се отнася до пушачите, още по-важно е правилната интензивност на спорта да спомогне и за снабдяването на тялото с кислород. Ето защо няма значение как се отказвате от пушенето без думи за това как тютюнопушенето и спортът вървят ръка за ръка.