Откажете се от тези навици! Те водят до преждевременната поява на бръчки; изискан
Бръчки. С възрастта се появяват бръчки поради разграждането на колагеновите и еластиновите влакна, процес, който отслабва поддържащата структура на кожата.
Д-р Laurențiu Vlădău, дерматолог в клиниката по дерматология Hebra, казва, че за щастие тези ефекти могат да бъдат забавени чрез избягване на вредни навици, които биха могли да ускорят естествения процес на стареене на кожата.
Консумация на храна с висока степен на обработка
Ястията, богати на възпалителни храни - бял хляб, червено месо, газирани напитки, десерти или преработени храни - могат да ускорят стареенето на кожата. Все пак диета, богата на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, фибри, витамини А, С и Е, както и добра хидратация ще имат благоприятен ефект.
„Връзката между захарта и наддаването на тегло или захарта и появата на кухини е добре известна, но по-малко известни са ефектите от консумацията на излишна захар и мазнини върху кожата. Захарта причинява хормонални промени, подобни на тези, които се случват, когато сме подложени на високи нива на стрес, който засяга колагеновите и еластиновите влакна ", обяснява д-р Laurențiu Vlădău, според doctorulzilei.ro.
Пушене
Пушенето със сигурност е един от навиците, който причинява по-видими кожни лезии: увиснали клепачи, тъмни кръгове и бръчки около очите и устните.
„Пушенето уврежда кожата по два начина: от една страна, никотинът в цигарите причинява стесняване на кръвоносните съдове, особено в кожата, което ограничава притока на кислород и хранителни вещества към външните слоеве на дермата, а от друга страна, цигарата съдържа над 4000 химикала, много от които влияят на колагена и еластина “, казва д-р.
Консумация на алкохол
Честата и прекомерна консумация на алкохол (повече от 5 чаши седмично) ще ускори процеса на стареене на кожата.
„Алкохолът не съдържа хранителни вещества и освен това има отрицателен ефект върху витамин А, важен антиоксидант, отговорен за регенерацията на клетките“, обяснява дерматологът.
Липса на сън
Бръчки. Хората, които страдат от безсъние или имат неспокоен сън, обикновено имат повече бръчки в областта около очите, отколкото тези, които имат спокоен сън от поне шест часа на нощ.
В допълнение към почивката, позицията за сън е също толкова важна: тя трябва да бъде възможно най-тиха и удобна, за предпочитане легнала по гръб - за предотвратяване на болки в гърба и шията, но и появата на бръчки по лицето.
Консумация на кафе
Бръчки. За съжаление на хората, които пият кафе, тази напитка може да ускори преждевременното стареене на кожата, когато се консумира в излишък. Кафето повишава нивото на кортизол в организма, а от друга страна действа като диуретик.
Други заглавия:
В средата на октомври почти цялото семейство Бекали беше заразено с новия коронавирус. Майко ...
Хандбалистите от CSM Букурещ успяват това, което футболистите на румънските клубове се опитват от години ...
Последните изследвания показват, че 20% от оцелелите от новата коронавирусна инфекция развиват психични разстройства ...