Доминик Абран Натуропат Монреал; 5 съвета за загуба на мъка и мазнини

Не винаги трябва да разчитате на външния вид. Слабият човек може да има твърде много мазнини в тялото си, често страда от скаркопения и не е по-здрав. Тези хора често се наричат ​​„слаби мазнини“. От друга страна, може да има човек, който изглежда с наднормено тегло, но в действителност те могат да имат здравословен процент на мазнини около 20% за жената и 16% за мъжа.

Само анализ на телесния състав с помощта на биоимпеданс може да познае вашия телесен състав. MaNaturopathe.com прави този тест от $ 40 за всеки нов клиент, който среща.

Коремните мазнини са най-голямото увреждане на здравето. (справка) Ако имате кръгове за любов около талията, тази статия може да ви даде няколко съвета, които да ви помогнат да се отървете от тях.

Мазнините по корема обикновено се изчисляват чрез измерване на обиколката около кръста. Това лесно може да се направи у дома с рулетка. Всичко над 102 инча при мъжете и 35 инча (88 см) при жените е известно като коремно затлъстяване.

При натуропатията се използват целенасочени стратегии за премахване на тази мазнина, разположена в областта на корема.

Ето 5 начина да загубите корема си.

1. Избягвайте захарите

Надявам се, че не ви казвам нищо, като ви казвам, че добавената захар е изключително нездравословна. Захарта се състои от молекула глюкоза и фруктоза, която се метаболизира от черния дроб. Ако консумирате рафинирани захари, черният дроб ще бъде затрупан с фруктоза и ще бъде принуден да превърне тази захар/фруктоза в мазнини. (справка)

Многобройни проучвания показват, че излишъкът от захар, главно поради големите количества фруктоза, може да доведе до повишено натрупване на мазнини в корема (справка).

Захарта увеличава коремните мазнини и затлъстяването на черния дроб или обикновено наричани „мастен черен дроб“, което води до инсулинова резистентност и в същото време до повишени сърдечно-съдови рискове, като повишени нива на триглицериди и кръвна захар (справка).

Знаете ли, че сладките напитки са свързани с 60% повишен риск от затлъстяване при деца? за всяка дневна порция (справка).

Действие: минимизирайте количеството захар в диетата си и помислете за пълно премахване на сладките напитки: плодови сокове, различни спортни напитки, както и кафета и чайове, ако е добавена захар.

Трик: Прочетете етикетите, дори органичните бисквитки без глутен съдържат добавена захар!

Очевидно това не се отнася за целия плод, който ядете, количеството фруктоза, което получавате от плодовете, е незначително в сравнение с това, което получавате от диета с високо съдържание на рафинирана захар.

2. Яденето на повече протеини е дългосрочна стратегия за намаляване на мазнините в корема

Знаете ли, че протеинът може:

1. намаляване на апетита с 60%; (справка)
2. засили метаболизма с 80-100 калории на ден; (справка)
3. ви помага да ядете до 441 калории по-малко на ден. (справка).

Ако има нещо, което можете да направите, за да ви помогне да отслабнете, бих заложил на получаването на протеин с всяко хранене, но особено и особено със закуска. Вижте статията Преосмислете вашата закуска за отслабване за идеи за рецепти.

Съществуват и някои доказателства, че протеинът е особено ефективен срещу коремните мазнини. Едно проучване показа, че хората, които ядат повече качествени протеини, имат по-малко мазнини в корема (еталон). Друго проучване в Дания показа, че протеините, особено животинските протеини, са свързани със значително намаляване на риска от натрупване на мазнини в корема за 5-годишен период (изходно ниво).

---