Откажете се от съвети и трикове за пушене - Fondation du Souffle

откажете

СПРЕТЕ ПУШЕНИЕТО: СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

Месецът без тютюн приключи! Пропусна ли лодката? Не се притеснявайте, сега винаги е подходящ момент да се откажете от пушенето! В тази статия Fondation du Souffle ви дава няколко съвета, които да ви помогнат в тази трудна и смела стъпка.

СПЕШНО ЖЕЛАНИЕ ?

Не ! Не се поддавайте. Предпочитайте да замените този момент с напитка (чай, запарка и др.) Или с определени храни като ядки, дъвки. Използването на ръцете ви по какъвто и да е начин също може да ви помогне да отминете това желание. Сменете активността си, отпуснете се, използвайте техники за релаксация. Основното нещо е да отложите всяко желание.