Откажете се от пушенето завинаги Здравето на жените 2020
Откажете се да пушите завинаги
Потърсете страхотен подарък за себе си - отказване от тютюнопушенето Има много статии и проучвания за вредните ефекти и последици от тютюнопушенето и докато международните и националните статистики показват тревожни цифри за броя на пушачите и болестите, причинени от тютюнопушенето, тези предупреждения не могат да бъдат повторени достатъчно ... Но може би не само предупреждението и сплашването могат да бъдат ефективни в борбата срещу тютюнопушенето, но и повишаване на осведомеността за положителните последици от отказването.
Защото и тях има в изобилие. Нека бъдем уверени ... За по-голямата част от пушачите отказът е изключително труден процес [1]. Много хора са го опитвали няколко пъти и спадът допълнително засилва несигурността дали някога ще успеят да оставят цигара.
- Бихте ли отказали пушенето? Вашето душевно състояние може да бъде решаващо - Ръководство за здравето
- Защо кодирането на тютюнопушенето е вредно?
- Престанете да пушите завинаги - бихте ли отказали да пушите? Неговото душевно състояние може да бъде решаващо
И със сигурност не е невъзможно - хората от всякакви духовни конструкции вече са успели да се отърват от висока степен на зависимост. Има много фактори, които трябва да работят добре, за да има голям шанс за успешен опит за отказ.
Например, важно е решителният пушач да е наясно със сериозните ползи от живота без тютюнев дим. Дори когато вършим най-трудната работа, ние се укрепваме, като мислим за крайния резултат. Такъв е случаят при строеж на къща, почистване или озеленяване - и това важи и за отказването.
Полезните ефекти върху здравето се проявяват много бързо, например сутрешната кашлица може да отшуми след седмици. Но в първата фаза на отказване, която може да отнеме до няколко месеца, радостта от положителното развитие се потиска от копнежа за цигари, който може да се превърне в истинска агония.
Отървете се от пушенето за миг!
В такива случаи чувството за липса преобладава в отказващия се пушач, по-трудно е да се концентрирате, а копнежът за цигари хвърля сянка и върху ежедневните дейности, семейните отношения и работата. През този период външната подкрепа, насърчаването на роднини и приятели и осъзнаването, че отказът ще има прекрасни плодове са особено важни.