Откажете се от пушенето - ще се почувствате по-добре! Ръководство за здраве
Откажете се от пушенето, чувствайте се по-добре! Повечето хора пушат, за да се успокоят или да подобрят настроението си, но скорошно проучване просто показва, че ще се почувстваме по-добре при отказване.
В проучването изследователите разгледаха симптомите на депресия при пушачи, опитващи се да се откажат, и установиха, че никога не са се чувствали по-щастливи, отколкото когато са успели да оставят цигара, дори за кратко.
Въз основа на резултатите от изследването, Кристофър Калер, професор от университета Браун, казва, че отказът не трябва да се възприема като психологическа жертва, която правим, за да имаме по-дълъг живот.
Калер и колеги са изследвали 236 души, които са искали да напуснат, които между другото са били и твърди пиячи в социалните мрежи. Субектите са получавали никотинови пластири и с помощта на напусналите съветници са определяли целева дата, до която да спрат да пушат. Субектите бяха изследвани за симптоми на депресия една седмица преди спирането и след това бяха прегледани отново 2, 8, 16 и 28 седмици след спирането.