Откажете се от пушенето и израснах по корем. Аз се отказах от пушенето, ще напълнея списание Pharmacy

Отказвам се от тютюнопушенето, ще напълнея?

корем

Със сигурност много пушачи вече са решили с този лозунг в съзнанието си да се откажат от пушенето. Не малко от тях обаче се страхуват да откажат цигарите, защото се страхуват да напълнеят след него. Както показват нашият пример и по-голямата част от статистиката, особено жените са ужасени от идеята за сигурно наддаване на тегло след отказване от цигара. И все пак отказът е възможен дори без наддаване на тегло и стомахът е нараснал, трябва да му се обърне малко внимание.

Отказване: не върви сам

Но тъй като това количество калории не се изгаря в резултат на отказване, тялото възстановява старото си състояние. Обаче към това умерено наддаване обикновено се добавят допълнителни килограми, тъй като бившият пушач обикновено яде повече, за да компенсира чувството за липса, причинено от отказването от цигарите.

Нещо повече, лишаването на тялото от никотин обикновено увеличава и желанието за сладко. Според някои проучвания пушачите обикновено се хранят с високо съдържание на калории, повишават нивата на холестерола си по-добре, консумират повече сол и алкохол от други.

Въпреки това, те обикновено получават по-малко ненаситени мазнини, фибри, витамини С и Е и бета-каротин. Това е точно обратното на процеса, което би било желателно за поддържане на доброто им здраве.

ДОПЪЛНИТЕЛНА ПРЕПОРЪКА

Ето защо едно от важните изисквания е бившите пушачи да спрат своите лоши хранителни навици и вредни рефлекси. Намалете изкушението за лека закуска!

Почистете рафта на кухненския шкаф, чекмеджето на бюрото за различни отказа от пушене, бисквити, фъстъци и други закуски за угояване. Да вземем от ръцете си мазните парченца сирене, кубчета шоколад и леки закуски, ако искаме да ги посегнем, вместо да ги запалим ... Нека направим нарязани зеленчуци и плодове.

Гответе да се откажете от пушенето както преди!

Това е чудесен начин да го отглеждате с лека, вкусна храна и по корем, и не жадувайте за повече от угояващите, евентуално по-малко вкусни ястия. Затова нека се въоръжим с голямо разнообразие от подправки и овкусим нашите ястия, както ни харесва.

  • 8 съвета за отказване от тютюнопушенето - Ръководство за здраве
  • Запалена цигара произвежда около четири хиляди различни съединения.
  • Откажете се от тютюнопушенето в 3 стъпки - Egészségtüköremenysegiskola.hu
  • Можете да се откажете от пушенето, като го сдъвчете!
  • Откажете се от пушенето преди 12 седмици