Откажете се от основите на тютюнопушенето

Решихте ли се? Искате ли да се откажете от пушенето? Поздравяваме. Тъй като твърдата воля е най-добрата основа за успешно излизане от живота като пушач. Но разбира се, само волята в никакъв случай не е всичко. Прочетете повече за следващите стъпки тук и разберете как никотиновата заместителна терапия може значително да увеличи шансовете ви за живот без тютюнев дим.

  • основите

Спри да пушиш:
Това се променя

Знаете ли, че рискът от инфаркти намалява в рамките на 24 часа след отказването от тютюнопушенето? Или че усещането за вкус и обоняние се подобрява само след 48 часа? Има много добри причини да се откажете от пушенето, независимо на колко години сте.

Спри да пушиш:
Методи

По принцип можете да избирате между два различни метода за отказване от тютюнопушенето: Или спирате да пушите незабавно и се отказвате от цигарите за една нощ, или опитвате постепенно спиране.

Вместо това пара
дим?

Пушачите все повече се насочват към електронните цигари, за да се измъкнат от класическата светеща пръчка. Но дали vaping наистина е безобидна алтернатива? Какви рискове трябва да се знае?

Спри да пушиш:
поддържа

Когато най-накрая искате да станете непушач, можете да се възползвате от различни мерки за подкрепа. Предлаганите методи обаче се различават значително по отношение на тяхната ефективност.

Заместване на никотин

Никотиновата заместителна терапия може значително да увеличи шанса за успешно отказване от тютюнопушенето. Принципът: тялото ще продължи да се снабдява с никотин за ограничен период от време - но без многобройните вредни вещества от тютюневия дим.

Спестете пари с никотинозаместителна терапия?

Дори ако никотиновата заместителна терапия може да улесни отказването от тютюнопушенето, много пушачи все още се притесняват от факта, че съответните препарати от аптеката също струват пари. Направихме математиката вместо вас.

Помощ от
аптека

Заместващите никотин препарати вече се предлагат в различни дозирани форми и концентрации без рецепта в аптеките. По този начин спирането на тютюнопушенето може да бъде съобразено с индивидуалните нужди и предишното поведение на тютюнопушенето.

Тест: кой заместител на никотина
на мен?

Никотинови дъвки, никотинови пластири или никотинови таблетки? Използвайте този тест, за да разберете кой тип никотинозаместителна терапия е най-подходящ за вас.

Лекарства
Пристрастяване към тютюна

В случай на много силни форми на тютюнева зависимост, прилагането на лекарства с рецепта може да бъде полезно. Важно е такава лекарствена терапия да се придружава от опитен лекар.

Често се страхуват:
Откажете се от пушенето и напълнете

Страхът от напълняване при отказване от тютюнопушенето е особено разпространен сред жените. Всъщност различни фактори могат да добавят излишни килограми към процеса на отказване от тютюнопушенето. Как може да се противодейства на това?

С Nicotinell ® симптомите на отнемане могат да бъдат намалени - пътят към ставането на непушач е много по-лесен. Специалният плюс: разнообразните дозирани форми и силни страни.