Откажете се от диетичните безалкохолни напитки! Следващите аргументи ще ви убедят
Ако сте решили да се откажете от диетичните газирани напитки, сте направили най-добрия избор! Сигурно сте чували, че не са точно здрави или може би не сте отслабнали толкова, колкото искате.
Ако продължите да консумирате тези безкалорични безалкохолни напитки, трябва да вземете предвид причините по-долу. Според www.prevention.com най-убедителните аргументи за отказ от леки сокове са:
Мигрената изчезва и силата на концентрация
В момента, в който се откажете от леки или безкалорични газирани напитки, ще откриете, че главоболието ви вече не се появява, че можете да мислите по-ясно и че можете да се концентрирате по-добре. „Защо?“ Ще се запитате. Отговорът: всички химични съединения на изкуствения подсладител аспартам оказват отрицателно въздействие върху нервната система и причиняват мигрена, безпокойство, безсъние, според проучване, проведено от European Journal of Clinical Nutrition.
Вкусовите рецептори стават по-чувствителни
Когато спрете да консумирате диетични напитки, ще забележите, че всички храни са по-вкусни, по-вкусни. Причината? Съдържащите се в тези сокове изкуствени подсладители са стотици пъти по-сладки от захарта и, разбира се, „вцепеняват“ вкусовите рецептори. Освен това аспартамът и други леки въглеродни химикали изпращат грешни сигнали към мозъка, който жадува за още повече захар.
Накрая започнете да губите излишни килограми
Най-вероятно сте започнали да пиете леки сокове, за да отслабнете, но всъщност ще започнете да отслабвате, когато спрете да консумирате газирани напитки от всякакъв вид. Всъщност проучване, проведено в продължение на девет години, показва, че възрастните, които постоянно консумират такива диетични сокове, не успяват да се отърват от корема. Освен това тези напитки причиняват хипертония, затлъстяване и повишават нивата на триглицеридите, които причиняват сърдечни заболявания и диабет.
Костите стават по-здрави
Отказът от диетични напитки ще укрепи костите ви и ще намали риска от фрактури. Проучване, проведено през 2014 г., показва, че възрастните хора, които са консумирали леки газирани напитки през целия си живот, имат по-ниска костна плътност в бедрата. Всеки сок, който пиете, увеличава риска от фрактури.
Отношението към храната се променя
Диетичните напитки нямат калории и затова хората смятат, че имат „правото“ да задоволяват други малки кулинарни капризи, без да качват килограми. Много пъти, наред с лекия сок, хората консумират и други нездравословни храни като менюта за бързо хранене, торти, чипс, защото чувстват, че могат да си позволят тези калории.
Ще се напиете по-трудно
Факт е: диетичните напитки ви карат да се напивате по-бързо. Когато ги смесвате с алкохол, стомахът ви се изпразва по-бързо, отколкото при използване на нормални сокове. Когато обаче искате да отслабнете, препоръчително е да избягвате алкохола.
Бъбречната функция се подобрява
Ако не въведете в тялото всички онези невъзможни за произнасяне съставки, които диетичните напитки съдържат, бъбреците ви ще могат по-лесно да елиминират токсините от тялото, ще регулирате кръвното си налягане и минералите ще се усвояват по-бързо. Проучване на тази тема показа, че жените, които са изпили две или повече чаши диетичен сок, са по-склонни към бъбречни заболявания.