14-дневната диета -5 кг

препечен хляб

За ястията използвайте само цветно месо, като избягвате също олиото и майонезата. За салати използвайте само лимонов сок или оцет. Не консумирайте добавки или алкохол. Ако се чувствате като гризач, яжте сурови моркови и целина. Пийте кафе в черно, плавно чай, пропуснете захар и мляко. Разрешени са без захар или диетични безалкохолни напитки.

Закуска
Всеки ден едно и също: половин грейпфрут, резен сух препечен хляб, кафе или чай.

Понеделник
Обяд: постни разфасовки, домати, кафе или чай.
Вечеря: риба на скара, салата, парче препечен хляб, грейпфрут, кафе или чай.

Вторник
Обяд: плодова салата (всякакъв размер)
Вечеря: пържола колкото искате (печено говеждо), домати, целина, маслини, брюкселско зеле или краставици, кафе или чай.

Сряда
Обяд: риба тон или сьомга с лимон, оцет, грейпфрут, кафе или чай.
Вечеря: две ребра агнешко, целина, краставица, домат, кафе или чай.

Четвъртък
Обяд: пилешки гърди на скара, суров или варен спанак, кафе или чай.
Вечеря: две яйца, извара, варено зеле, парче препечен хляб, кафе или чай.