Отказ от тютюнопушенето Форум на Allen Carr Метод - Отказ от тютюнопушенето лесно

carr

Важна е не силата на волята, а мотивацията. Силата на волята работи най-добре, когато зависимостта ви не е твърде висока.

Научете метода на Алън Кар

Като мен за алкохол, от който мога безпроблемно да се откажа с месеци без никакви затруднения, въпреки че когато бях по-млад имах редовни кръчми с други 2-3 пъти седмично в продължение на много години.

Познавам някой, който може да остави цигара по всяко време до седмици, но не може да се откаже от алкохола дори 2 дни. Успехът на отказването е много важен, а силата на зависимостта е важна за използвания метод. Бях много пристрастен към пушенето и почти едва зависим от алкохола. Можех да се откажа от тютюнопушенето само през годините след много неуспехи, докато преди това смених алкохола си от една минута на следващата.

Нека се изпушим от света - седем истории за това как успяхме да напуснем и защо не

Не става въпрос за сила на волята, а за силата на пристрастяването. Ако престанете да пушите и аз съм щастлив, че сте пристрастени към цигарите и не можете да го оставите по друг начин, използвайте помощ: никотинов пластир, никотиново дъвчене, никотинов спрей, Champix, всичко, което може да помогне.

Може да се наложи да опитате няколко неща, преди да намерите това, което ще ви помогне. Тези лекарства не са по-вредни за здравето от пушенето и ако успеете да се откажете от тях за цял живот, струва си да използвате този, който работи най-добре за вас.

Не съм чувал някой да свиква с никотинов пластир от цигара и оттогава не може да живее без никотинов пластир. Свиквам с него и с дъвченето на никотин. Мнозина твърдят, че просто са го оставили и са готови.