Отказ от тютюнопушене; Спри да пушиш; Пулмолози в мрежата

Тези, които успеят да се откажат от пушенето, правят тялото си добре от първата минута. Съдържанието на кислород в кръвта вече се е подобрило след осем часа и след 24 часа рискът от миокарден инфаркт дори е намалял - както показва съседната илюстрация. На третия ден без пушене обонянието и вкусът започват да се подобряват. След няколко седмици кръвообращението и белодробната функция се стабилизират
се увеличава с 30%. След няколко месеца бившите пушачи могат да очакват свободни дихателни пътища, по-добро състояние и по-стегната кожа. Освен това пристъпите на кашлица стават по-редки. Рискът от инфаркт на бивш пушач вече е намалял наполовина след половин година въздържание и е сравним с този на непушач след 5 години. След десет години рискът от развитие на рак на белия дроб започва да намалява.

Отказът от тютюнопушене е безспорно най-ефективната мярка за лечение на коронарна артериална болест.
Общ термин за всички прояви на нарушенията, възникващи в сърцето като част от артериосклероза (например ангина пекторис, инфаркт на миокарда, дисеминирана миокардна некроза, втора сърдечна смърт), които водят до отклонения в сърдечната дейност.
. Това е така, защото намаляването на риска от смъртност в случай на сърдечно-съдови заболявания влиза в действие за много кратко време.

В случай на рак на белия дроб рискът също пада, но по-бавно: след 15 години той се приближава до риска от непушач. Степента на намаляване на риска също зависи от възрастта на пушача по време на спирането на тютюнопушенето.

Пушачите, които искат да имат деца, трябва спешно да се откажат от пушенето, знаейки, че:

Непушачите са по-плодородни и забременяват по-бързо.
плодът също пуши и следователно има значително повишен риск от деформации.
организмът в ранна детска възраст е недохранван поради недостатъчен приток на кръв поради тютюнопушене. Резултатът: Бебетата, които пушат средно тежат около 100-300g по-малко.
броят на преждевременните раждания преди 33-та седмица поради тютюнопушене се увеличава с 60%, по-късно с 20%.
Вродените сърдечни дефекти често са причинно свързани с тютюнопушенето.
Жените пушачи са два до три пъти по-склонни да абортират. Мъртвородените също често са резултат от тютюнопушене по време на бременност.

Други добри причини за отказване от тютюнопушенето могат да варират по тегло за различните целеви групи - например:

Така че никога не е късно да се откажете от пушенето. Ако сте взели твърдо решение да станете непушач, трябва да определите конкретен ден, в който изобщо вече няма да пушите. Постепенното спиране чрез постепенно намаляване на броя на цигарите обаче рядко води до успех. Намерете и хора (непушачи!), Които ще ви подкрепят във вашия проект. Това могат да бъдат членове на семейството и приятели или вашият общопрактикуващ лекар или пулмолог, които могат да използват подходящи средства, за да ви улеснят при отбиването. С програмата "Структурирани съвети за пушене и отказване от тютюн" пулмолозите в цяла Германия предлагат интензивни медицински съвети и подкрепа. Тук бъдещият непушач не остава сам, особено в критичните ранни етапи.

Можете също така да намерите полезни съвети и трикове в много ръководства. В трудни фази на въздържание например може да бъде полезно, ако си спомните личните си причини да не пушите. Затова трябва да запишете причините си в писмен вид в личен баланс и да ги вземете присърце при криза.

Но има и специални програми за спиране на тютюна, които са особено ефективни.