Отказ от тютюнопушене, което се случва с кожата
Намалена концентрация, 2 седмици раздразнителност, възбуда, спиране на тютюнопушенето, 4 седмици проблеми със съня, 1 седмица лошо храносмилане, запек, 4 седмици Подгответе околната среда за отказване.
Предмети, които трябва да се напомнят за пушене, цигари, запалки, пепелници, трябва да бъдат извадени от апартамента. Опушеният текстил трябва да се измие и не боли да почистваме добре колата си. Ако е възможно, нека изчистим обичайните си дрехи, така че дори да не ни напомнят за нашия пушещ живот. Не организирайте програма за периода на отказване, от който нашата стара - вероятно просто пушаща - компания отива в нощен клуб, където ще пуши цигари. Гледай видеото!
Така че започнете да отказвате Решението е взето, ние сме готови да се откажем, време е да свикнем по правилния начин, тоест да оставим цигарата за постоянно. Потърсете съвет от професионалист, за да изберете метод за отказване от тютюнопушене.
Този специалист може да бъде този, който се случва с кожата или специалист от най-близкия белодробен лекар за белодробни грижи.
Какъвто и метод да се опитате да напуснете, имате по-голям шанс за успех, ако се откажете в рамките на професионално ръководената месечна поддръжка за отказ, базирана на програми. През това време специалистът по поддръжката, водещ програмата, също ще се срещне веднъж с пациента.
Ще затлъстете, ако откажете цигарата си - Диван
В този случай те обсъждат преживяното и наблюдават промяната в телесното тегло. Непушенето се контролира чрез определяне на нивото на въглероден окис в издишания въздух. По това време лекарството може да бъде предписано и ако това, което се случва с кожата, е метод за отказване.
Методи без наркотици Такива ще отслабна, ако се откажа от пушенето, когато никотиновата зависимост все още не се е развила или е само лека, могат да се опитат методи без лекарска подкрепа. В този случай обаче е важно специалистът да даде съвет и пациентът да се срещне с него няколко пъти за период от два до три месеца, като обсъди преживяванията.