Отказ от пушене компетентно и лесно, Уфа
Бутоните за форматиране вече могат да се кликват!
Приятели! Променихме нещо в нашия дизайн, за да ви улесним в навигирането на нашите материали. Сега можете да щракнете върху заглавията „Фоторепортаж“, „Интервю“ и „Истории“, за да намерите архиви на всички материали на UFA1.RU в тези заглавия. И това не е всичко. Остани с нас.
Отказ от пушене: умно и лесно
Всички новини
Преминаване към Audi: полицията в Уфа издирва двама заподозрени в нападението над дете
Изгоря апартамент в Уфа: един човек загина, трима бяха ранени
Объркан триъгълник и "офицер от ФСБ": адвокатите на топ мениджъра на UMPO говориха за високопоставеното убийство
Работа с химикалки: кореспондентът на UFA1.RU присъства на секс обучение
Той се ръкува с Киркоров и прегърна Наташа Королева: жителят на Уфа беше заснет с пет хиляди звезди
В Башкирия ще бъде осъден бащата, заради който две деца се задушиха в огън с въглероден окис
Алтернативно погребение в Уфа: ние разказваме всичко, което трябва да знаете за кремацията
Арестувана Уфимка, обвинена в опит за убийство на собственото си дете
"Всичко тече, тече": капитанът на жилищния отдел в Уфа отказа да отиде в апартамента с наводнение поради RAM
В Башкирия "Лада-Калина" се сблъска с "Газела", шофьор на лек автомобил загина
Зимен фестивал, ергенско парти, час в Индия и още 7 идеи за уикенд в Уфа
Склад от картон изгоря през нощта в Уфа
Потребителят дава промяна: проверете дали е лесно да ви заблудите в магазина
Нова Granta или старо BMW: сравняване на алтернативни модели до 1 милион рубли
Самолетът Уфа - Нижневартовск е принуден да кацне в Тюмен
Салават Юлаев се занимаваше с "Автомобилист" в поредица
В Уфа определи банките, които ще върнат парите на вложителите на Roskomsnabbank
На границата с Башкирия ограниченията за движение на М-5 бяха удължени до 23:00
Букмейкърите сгрешиха: Avtomobilist сензационно загуби у дома от Salavat
Lexus и KAMAZ се сблъскаха в Башкирия, двама души загинаха
Изпомпваме фигура точно в офиса с фитон от Уфа
В Уфа ще бъде забранено пътуването по една от централните улици
След самолетната катастрофа в Етиопия Федералната агенция за въздушен транспорт забрани полетите на Boeing 737 MAX над Русия
„Молете се за любимите си хора“: в Уфа пристигна ковчег със светилища
Тъжна пролет: мечките в Уфа се събудиха, разстроиха се и се сбиха
Движението беше ограничено по магистрала М-5 близо до границата с Башкирия
Пролетна рулетка: адвокат от Уфа разказа как да съди UZHH за сняг, паднал върху кола
Зашеметяващ шофьор на автобус брюнетка в Уфа: „Просто обичам големите коли“
И ние се вкореняваме за своите: в битката с HC Salavat Yulaev букмейкърите залагат на Avtomobilist
„Такъв модел грайфер“: как продавачите на лалета правят големи пари
Дело в 250 тома: материали за притежатели на акции в Башкирия, измамени с 600 милиона рубли, бяха изпратени в съда
Опит за убийство: следователят на Башкирия образува дело срещу майка, която хвърли дете през прозореца
В Уфа майка на две деца с четвърта степен на рак чака лекарството, необходимо за живота
В Уфа леден блок се блъсна в кола
Уфа феминистка: „Дайте на жените достъп до 457 вида работа“
Очевидци - за момиче, изхвърлено от прозореца от майка си: „Тя каза, че съпругът ми иска да дари дъщеря й за органи“
„Простете ми, господа, чиновници, но това е някакъв кошмар“: москвич се оплака от пътищата в Уфа
Опитите да се откажат твърде често от цигарите завършват с неуспех. Някои хора се отказват от пушенето десетки пъти в живота си, но лошият навик надделява и ръката отново посяга към цигарата. Какви продукти не се използват: семена, ириски, специални дъвки, пластири, таблетки, гривни и много други. И изглежда, че има желание и днес има много средства, но не всеки може да постигне резултати. За това как правилно да се откажем от лошия навик, решихме да поговорим с Ирина Димова, ръководител на Здравния център в ГКП No5, водещо училище за отказване от тютюнопушене.
Първа стъпка: разбиране на проблема
Изваждайки поредната цигара от кутия, човек рядко се замисля за факта, че всеки път, когато вдишва смес от над 4000 различни токсични вещества - никотин, разтвори на тежки метали, свободни радикали, които са най-силните канцерогени. Неразрешеното изтезание на тялото почти винаги води до здравословни проблеми. На първо място, белите дробове страдат, така че диагнозите като ХОББ и пневмония са норма за пушачите. Освен това пушачите представляват до 90% от рака на белия дроб. Съдовете страдат не по-малко, което означава, че шансът да спечелите миокарден инфаркт, коронарна артериална болест и много други проблеми със сърцето и кръвоносните съдове се увеличава значително. Страдат и други органи - зъби и венци, стомах, черва, гениталии.
„Първата и най-важна стъпка към отказването от тютюнопушенето трябва да бъде разбирането, че вече не е възможно да се живее по този начин, и ясно решете сами, че няма да има връщане към миналото“, казва лекарят.
За да се разбере, че тялото наистина страда, за да се повиши мотивацията, препоръчително е да се диагностицира здравословното състояние. Можете да започнете с преглед в един от здравните центрове, където има ориентировъчни методи за пушачи, или да се подложите на медицински преглед в поликлиника по местоживеене. Това ще ви позволи да разберете какви проблеми поради пристрастяването вече имате и до какви последствия могат да доведат в бъдеще. Както показва практиката, резултатите от подобни проучвания често принуждават пушачите да направят избор в полза на собственото си здраве.
Стъпка втора: разбиващи се илюзии
Така че, ако решението е взето, не трябва веднага да бягате в аптеката за помощници при отказване от тютюнопушенето. „Започвайки живот без цигара, на първо място е необходимо да се разсее илюзията, че е достатъчно само да залепите гипс или да започнете да приемате хапчета“, предупреждава Ирина Давидовна. - За съжаление, няма прости начини, за които не са необходими абсолютно никакви усилия. В училището за отказване от тютюнопушене ние преди всичко предупреждаваме пациентите, че ще трябва да се променят много в живота си, обмислят до най-малките подробности система от мерки, които ще помогнат за решаването на проблема със скрити ресурси ".