Отказ от пушене Ето как се променя теглото ви
Пушенето причинява вреда на здравето - дори ако спрете: Пушачите са наясно, че консумацията на цигари има опасни последици за здравето им. Затова мнозина се опитват да избягат от зависимостта си и да се откажат от пушенето. Но дори бивши непушачи трябва да се борят със здравословните последици: Те са склонни да стават по-дебели.
Има различни начини за отказване от тютюнопушенето, но едно нещо е едно и също за всички тях: Отказът от пушене е особено труден за мнозина. И дори ако сте направили хода, има дългосрочни последици. Досега ефектите върху теглото бяха пренебрегвани. Бившите пушачи стават по-дебели - поне това показват данните от Баварската държавна статистическа служба.
Отказът от тютюнопушене ви дебелее
Тези последици показват данните на над 10 000 респонденти в Бавария. Записани са различни възрастови групи, техните навици на пушене и индекс на телесна маса (накратко ИТМ). ИТМ показва връзката между размера на тялото и теглото и е важна стойност за разграничаване между по-ниско, нормално и наднормено тегло. Резултатите показват огромни разлики:
Особено забележимо е, че ИТМ на предишните пушачи се различава особено силно и винаги е по-висок от средния ИТМ. Интересно е обаче също, че ИТМ на пушачите във възрастовите групи 40-65 и над 65 години е по-нисък от съответната средна стойност. Само с 18- до 40-годишните са по-дебели от средните пушачи. Данните не показват защо това може да е така: Въпреки това, би могло да се предположи, че по-младите пушачи по-малко отдават по-малко значение на здравето и диетата си като цяло.
Анри-Жан Обен, професор по психиатрия и наркомания, стига до същия извод: неговото проучване върху ефектите от отказването от тютюнопушенето върху теглото показва, че човек е среден наддава от четири до пет килограма през първите 12 месеца. По-голямата част от теглото се добавя през първите три месеца. Неговите данни обаче показват също, че има огромни отклонения: 16% от бившите пушачи са отслабнали, 13% са наддали над 10 килограма.
Точните стойности на ИТМ според навиците на пушене и възрастта са както следва: