Откат не мога да устоя на сладкото изкушение
Обсъдете „падане назад“: Не мога да устоя на сладкото изкушение. в Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здравейте всички, спешно се нуждая от вашата помощ. Просто не мога да устоя на сладкото изкушение, дори не издържам три дни без него
- Slimming.com
- Форум
- Хранителни и диетични рецепти
- Хранене
- „Отстъпване назад“: Не мога да устоя на сладкото изкушение.
„Отстъпване назад“: Не мога да устоя на сладкото изкушение.
Здравейте всички, спешно се нуждая от вашата помощ.
Просто не мога да устоя на сладкото изкушение, дори не издържам три дни, без да хапвам. 7 или 8 седмици не бях ял нищо сладко или мазно, дори мед или хляб със сладко, но трябва да кажа, че по това време бях на път да получа атака на атопичен дерматит и тялото ми „знаеше“, че малко количество е достатъчно, за да "ме нокаутира"; така че гениалният ми мозък каза: "Не, не искаш!" И през това време никога не изпитвах желание за нездравословна храна и то в продължение на няколко прекрасни седмици, в които бях отслабнал малко.
Но сега нищо не помага. Тялото ми жадува за бисквитки, шоколад, гумени мечки независимо от всичко, основното е, че е сладко. Опитах и плодове, но дори и това не работи. И все пак искам да отслабна.
Имате ли някакви съвети?
Отчаяни поздрави от някой, който е паднал назад
AW: „Отстъпване назад“: Не мога да устоя на сладкото изкушение.
Съвет би бил да отработите излишните калории отново, за предпочитане два или три пъти. Това означава: Шоколадът има приблизително 600 kcal, 100 g бисквити не много по-малко.
За да изгорите 500-600 ккал, ще трябва да ходите около 2 часа, да джогирате 1,5 часа, да карате 2 часа, да плувате 1 час или други подобни. Ако след това удвоите тези времена, може да помислите дали си струва преди следващата закуска.
Друг съвет: Йогиен чай с шоколад (предлага се например от Rossman, Rewe, Edeka). Не вкусва като шоколад, но задоволява малко жаждата ми за бонбоните. И мисля, че мирише вкусно.
И трети съвет: разсейване. Кино, разходки, плуване, каквото и да се появи.
AW: „Отстъпване назад“: Не мога да устоя на сладкото изкушение.
В „Моят дневник“ намерих статия за книга, която си купих и това е страхотно. Нарича се "Мълчанието на Lмmmlein" (а именно, "вътрешните агнета" винаги искат да ви убедят да хапнете) и чрез книгата разбрах за първи път защо продължавам да отслабвам. Причините за това са напълно различни и много повече, отколкото си мислех. Преди всичко сега разбирам и защо силата на волята сама по себе си не може да работи срещу глада. Няколко лампи ми светнаха и това наистина помага. Меките корици са на Ellen Eggers и мога само да го препоръчам.
AW: „Отстъпване назад“: Не мога да устоя на сладкото изкушение.
Желая ти късмет. Може би ще ви помогне, ако ви кажа, че сега отново ще бъда без захар, тогава ще го направим заедно!
AW: „Отстъпване назад“: Не мога да устоя на сладкото изкушение.
БЕЗ ЗАБРАНИ!
веднага щом си забраня някои храни, непрекъснато изпитвам този ненаситен глад. Без шоколад например наистина не става.
не го забранявайте, наслаждавайте му се в малки количества. тялото ви вече ще знае защо се нуждае от него точно сега, то е по-умно, отколкото си мислите.
AW: „Отстъпване назад“: Не мога да устоя на сладкото изкушение.
най-добрият съвет е да нямате нищо вкъщи, няма нищо по-добро без шега.
аз ли съм с родителите си или нещо такова и там има нещо, ям го, в дома си нямам нищо и нямам абсолютно никакво желание за това, ако сам си купя нещо, какъвто беше случаят през последните 7 месеца, това е Яжте веднага, така че изхвърлете нещата извън къщата
AW: „Отстъпване назад“: Не мога да устоя на сладкото изкушение.
Аз също принадлежа към сладките видове, месото и колбасите нямат значение - но донесете го.
Вече преминах напълно, избягвам всичко, в което има захар, и започнах да променя диетата си.
Забавно, досега НЯМАМ нужда от захар или дори жажда за нея.
може би това, което е в книгата за бисквити със захар, е вярно, няма прием на захар - няма глад за това.
Правя го само от седмица, но не го губя.
Пожелавам ви много повече успехи с отслабването и поддържането на твърдост
AW: „Отстъпване назад“: Не мога да устоя на сладкото изкушение.
Хм, така че за мен, ако нямам нищо вкъщи, не води до нищо. Преди ядях много сладкиши - това беше основният ми проблем и вероятно също причината за увеличението. Винаги, когато се чувствах като нещо сладко, излизах като наркоман по всяко време на денонощието, за да си купя нещо. Ако нямам нищо общо с това, означаваше само, че в крайна сметка получавах скъпи шоколадови неща от бензиностанцията или станцията на метрото всяка вечер, защото супермаркетът вече беше затворен!
Междувременно там винаги имам сладкиши, но ям само умерено. Не мога наистина да кажа защо сега е различно. Мисля, че това е смесица от някои от това, което другите вече са написали тук. Станах по-самоуверен и доволен и затова се нуждая от по-малко неща като емоционална подмяна или нещо подобно. Ям по-подредено и здравословно и тялото ми просто не жадува толкова често за сладкиши. И не си забранявам нищо, но не ям сладки през цялото време (има дни, в които дори нямам нужда от това. А когато го направя, тогава не 3 пакета бисквитки, а 3 бисквитки.
AW: „Отстъпване назад“: Не мога да устоя на сладкото изкушение.
yamm yamm, ако сладките нямаха толкова много въглехидрати и мазнини, щях да се къпя в тях:-D Аз съм абсолютен сладкар. Но разбрах, че изведнъж отново съм „пристрастен към захарта“, щом отстъпя на Jieper. Парче торта или нещо подобно. Но горкото за апетита кара един. След това вися обратно там с дни. Самият аз трябва да вляза в оттеглянето.
Един мой колега е свалил 8 кг, като е променил диетата си. Той също беше много „сладък“ и каза, че приема селен срещу глада за бонбони, защото не обича неща, които съдържат селен (яйца, ядки,.). Чел съм за това и преди. Но не мога да говоря от личен опит. Все още беше така.
Много много лошо изобретение със захарта * мрънкане *
AW: „Отстъпване назад“: Не мога да устоя на сладкото изкушение.
Опитвам се да поддържам нивото на инсулина на това ниво в момента. Кажете ниско съдържание на въглехидрати .
Ако нямам никакви съвети в огледалото, нямам ниски и по този начин нямам ненаситни атаки на глад . досега работи така-така . изобщо не помага срещу месото; D но това няма значение zG в него няма KH
AW: „Отстъпване назад“: Не мога да устоя на сладкото изкушение.
Това също го знам. Но в началото не купувам нищо сладко. ако днес ми се яде нещо сладко, ям ябълка или грозде.
от време на време, може би веднъж месечно ям шоки.
но със сигурност няма да стигнете много далеч без определена доза самодисциплина. Все още собствената ви ръка посяга към шоколада, колкото и силно да звучи.
AW: „Отстъпване назад“: Не мога да устоя на сладкото изкушение.
Аз също съм тотален шоколадов наркоман и съм изял цял блок кисело мляко, докато гледам телевизия.
Сега преминах към шоколад с над 70% съдържание на какао и сега парче от блокче понякога е достатъчно.
AW: „Отстъпване назад“: Не мога да устоя на сладкото изкушение.
Най-лошото от всичко е просто забраните . Опитах се да живея една седмица без сладки със захар, дори без сладко и т.н. . това доведе до мега припадък в средата му. Ако забраните на тялото да прави нещо, то просто се чувства така. Забелязах така . Казвам си тогава . всъщност можеш . и тогава искам и по-малко . в крайна сметка би било по-добре да хапнем малко през тези половин седмица, отколкото да натъпчем всичко в един ден.
AW: „Отстъпване назад“: Не мога да устоя на сладкото изкушение.
аз бях човек, който не харесваше месото или колбасите толкова много, за всяко чудесно сладко ястие оставях всеки шницел.
правим смяна на храната със захарен крекер вече повече от четири седмици.
това означава, че няма захар и бяло брашно.
Не бих повярвал, че ще работи, но е вярно!
Нямам вкус към нещо сладко и досега не е имало желание за нещо подобно.
Самият аз не го разбирам, дори не посягам към сладолед, въпреки че на моменти беше следобедната ми дажба.
съпругът ми е до мен шоколад или сладолед и т.н., това не ме притеснява и не искам да посегна
дано да остане така.
- Slimming.com
- Форум
- Хранителни и диетични рецепти
- Хранене
- „Отстъпване назад“: Не мога да устоя на сладкото изкушение.
Свързани теми към „Падане назад“: Не мога да устоя на сладкото изкушение.
Оферти и спонсори
20 съвета за вашата спортна мотивация!
Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш
Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки
Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш
Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването
Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш