Фитнес рецепта в напълнен с протеини пламък на фурна - GymBeam Blog
Вкусният пламък с огромна порция сирене просто принадлежи на лятото, но всички са наясно, че това не е една от най-здравословните храни. Ето защо сме ви подготвили изненада фитнес пламъци рецепта, която не се пържи в олио, а във фурна, плюс обогатена с протеин. Какво казваш? Хайде да бягаме за него!
Състав:
180 г пълнозърнесто пълнозърнесто брашно (спелта/пшеница)
30 г ароматизиран истински суроватъчен протеин
Подготовка:
За да направите тестото смесете брашно с бакпулвер, след това добавете вода, a протеин, на маслинимасла и солта. Всичко това разбъркайте добре, докато се формира еднакви тестени изделия. Готово е тесто с помощта на лъжица добавете към лист за печене, застлан с хартия за печене. Върховете на пламъците ние духаме спрей от зехтин-подпиши това те са по-свежи бъда. При температура 170 ℃ относно Печете до златисто кафяво за 10 до 12 минути. Когато беше изпечен, смазваме с кетчуп без калории, поръсете със сирене по ваш избор и можете да го поднесете!