Отивам гладко () - решение
В понеделник се подредих за следващия си ден гърди-рамене. По пътя към стаята вече мислех за подмяна на частите на тялото. Последният тласък беше даден от факта, че пейката беше заета. Затова започнах с раница. Любопитството също се засили с мен, защото не бях сигурен дали спадът в тренировките от миналата седмица по отношение на използваните тежести е временен или ако попадна в по-малка яма. Получих отговор на въпроса. 9 и 8 + 2 със 75 кг широко теглене, 3 * 10 с 40 кг гребане, 8 с 90 кг в лежанка (!).
Можех да го направя. Последващото наклонено налягане на пейката се прилага при 70 кг. Също така трябваше да сменя малко тренировката на рамото, защото машината, използвана за натиск зад врата, беше заета. Така че направих право изтегляне и странично повдигане. Първият с 30-40 кг, а вторият с 10 кг дъмбели.
