Отивам да бягам - аминокиселини за всеки бегач!
Мускулите на бегачите се използват много активно, така че си струва да ги поддържате - аминокиселините могат ефективно да помогнат в това. Научете трите най-добри аминокиселини, които бегачите трябва да заменят.
Аминокиселините са градивните елементи на протеините на тялото: мускулите, телесните клетки и тъканите са изградени от тях, те играят важна роля в усвояването на хранителните вещества, гладкото функциониране на имунологичните, хормоналните, метаболитните и други физиологични процеси, но също така допринасят за енергията доставка и регенерация. В структурата на протеините участват 20 аминокиселини, но в природата има повече от сто аминокиселини.
Аминокиселините могат да бъдат разделени на три групи в зависимост от начина им на образуване.