Отидете на сурова храна Как да си направите веган круди, здраве и сурова храна

За начало сменете закуската си:

Ако имате малко време, пригответе плодовата си салата или смути предния ден и ги поставете в хладилника.
Във всеки случай не пропускайте закуската! Редувайте всички видове плодови ястия, в зависимост от вашето време и вашите желания.
Направете го игра! Вечерта очаквайте прекрасното плодово ястие на следващия ден ...
Ах! Нямам търпение за утре сутринта ...

храна

След една седмица прясна и сурова закуска, можете да ядете и плодове по обяд.

Препоръчително е да изберете тези, които са най-калорични, които ще ви държат до вечерта (банани или манго например), за да сте сигурни, че приемате поне 800 калории или повече.

По същия начин, както сутрин, можете да ги вземете: