Отидете на r; gime lumi; повторно; ТУК

Би било достатъчно да ставате рано и да се възползвате от малко светлина сутрин, за да сте слаби, предполага проучване, публикувано в американското списание PLOS ONE.

повторно

Изследването, което беше ограничено до извадка от само 54 доброволци и продължи 7 дни, показва, че по-слабите хора не спят повече, спортуват повече или се хранят по-добре от другите. Те бяха само по-изложени на естествена светлина в началото на деня.

„Колкото по-рано се появи това излагане на светлина през деня, толкова по-нисък е индексът на телесна маса на индивида“, казва Катрин Рийд, професор по неврология в Медицинския факултет на Северозападния университет и съавтор на това проучване.

Анализирайки резултатите си, учените стигнаха до заключението, че сутрешната светлина играе 20% роля в индекса на телесна маса (ИТМ) на пациентите. Те твърдят, че само 20-30 минути могат да имат достатъчно положителен ефект върху ИТМ.