Отидете на диета като нова резолюция Храна за семейството 2
Много хора взимат решения при пристигането на новата година ... От своя страна, не взимам повече от няколко години, защото установих, че това ми оказва по-голям натиск ... натиск, от който нямам нужда!
Снимка: Соледад Брави, илюстратор
Разговорите за новогодишните резолюции ме водят към диетите. Защото диетите за съжаление са една от най-популярните решения всяка година, особено сред жените.
Защо диетите не работят?
Всяка диета може да работи много добре в краткосрочен план, защото включва ограничаване на калориите. Това означава, че ядем по-малко калории от количеството, необходимо на тялото ни, за да поддържа баланса. Следователно ще отслабнем. От друга страна, малко хора следват диета през целия си живот (за щастие!), Тъй като тя е ограничителна, трябва да пресметнете, да оставите настрана определени храни, които харесвате и т.н. Освен това вечерите с приятели или в ресторант са по-трудни. И така, ние в крайна сметка възобновяваме старите си навици (изгонваме естественото и то се връща в галоп !) и възстановяваме загубеното тегло, като понякога (често!) Дори има и няколко излишни килограма.!
Следващото изображение от клиника MuUla обяснява защо диетите се наричат „порочни кръгове„ и защо не работят:
Влизането в този омагьосан кръг има не само влияние върху нивото на тежестта (което ще започне да прави „йойо“!), Но и върху нивото на самочувствие, образ на тялото, увереност. Себе си и т.н. Също така, човек, който диети многократно, по-късно ще отслабне по-трудно, защото диетата води до намаляване на основния метаболизъм (основният метаболизъм е енергията, от която тялото се нуждае за „оцеляване“; минимална енергия). Това означава, че тялото ще се научи да функционира, докато е в покой, използвайки по-малко калории. Така че ядем същото като преди, но напълняваме, защото метаболизмът се забавя.