Тук яйцата не са единствените 5 богати на протеини закуски

Закуската не трябва да се пропуска. След събуждане трябва да „стартирате машината“, тоест да напълните тялото с енергия, хранителни вещества, витамини и минерали. За закуска се препоръчват някои протеини, така че се разбира, че повечето хора се разтягат веднага след яйцето. Не е задължително обаче бърканите яйца, варените яйца, пържените яйца или яйцата с пашот да бъдат основното ястие - пише порталът izeselet.hu.

закуски

  • Извара, извара

Изварата съдържа много протеини, но не натоварва стомаха и може да бъде направена в поне толкова версии, колкото яйцата. Това може да бъде класически кръгъл или зелен пикантен кенс, но може да се яде и сладък, кремообразен, с плодове. И ако текстурата е „скучна“, можете да преминете към извара.