ОТИДАМ ДА БЪГРАМ - Колко калории изгаря бягането

Искате ли да знаете колко калории използвате по време на тренировка за бягане? Искате ли да отслабнете и затова обръщате внимание на изгарянето на калории и приема? Броя!


От какво зависи изгарянето на калориите?

Няма двама души еднакви, така че изгарянето на калории също е много индивидуално. Колко калории изгаряте по време на тренировка зависи от това колко тежите, колко дълго тренирате и колко интензивна е вашата тренировка.

Ако отслабнете, изгарянето на калории също ще бъде по-високо и по-бързите темпове също ще повлияят на това. Колкото по-бързо бягате, толкова повече калории използвате, защото тялото ви се нуждае от повече енергия, за да се движи по-бързо.

бягането


Как да броим?

Общият принцип на изчисление е, че тялото изгаря 1,5-2 калории на килограм телесно тегло. Това обикновено се умножава по скоростта.