ОТИДАМ ДА БЪГРАМ - Изгаряте повече калории, когато бягате горещо

Какво можете да очаквате във функционирането на вашия метаболизъм, ако тренирате в летните жеги? Всъщност метаболизмът се увеличава поради топлината?

Обичаме лятото, но жегата може да измъчи и най-силно. Но това е, когато можете да тренирате за есенния сезон, идват полумаратони и маратони, така че който има вход, ще звъни на тренировките, дори понякога да е трудно да събере километрите.

Но какво се случва с тялото ви, когато бягате в жегата? Наистина изгаряте повече калории?

Отговорът вероятно е много досаден: тоест метаболизмът вероятно ще се увеличи, т.е. количеството енергия, което тялото използва в покой, само за съществуване, за да оцелее, да функционира на органи, да поддържа клетките.

Метаболизмът е различен за всеки, зависи от активността, пола, възрастта, но се влияе и от времето и климата. Проучванията показват, че по-топлото време може да доведе до леко увеличаване на скоростта на метаболизма, което означава, че тялото изгаря калориите по-бързо. Това е така, защото тялото работи по-усилено от обикновено, за да поддържа здравословна телесна температура за тялото, тоест то се охлажда в жегата. Но няма информация колко калории изгаря този процес.

---