ОТИДАМ ДА БЪДЯ - Храни, които е добра идея да ядете преди по-продължително състезание

Съзнателното, планирано хранене е от съществено значение за постигане на подходящо представяне, особено преди по-продължително състезание като маратон.

Ако искате тялото ви да функционира правилно, вземете достатъчно енергия, хранете се умно в дните преди състезанието, като се уверите, че нямате оплаквания от храносмилането, докато бягате.

бъдя

Според хранителните препоръки си струва да се консумират храни с ниско съдържание на фибри преди състезания, които са лесни за смилане, но благодарение на съдържанието на въглехидрати осигуряват достатъчно енергия за спортни дейности с по-висока интензивност.