ОТИДАХ ДА БЪГРАМ - Обърнете внимание на знаците, избягвайте уморената почивка!
Със сигурност познавате и бегач, който вече е имал уморена фрактура, за съжаление това нараняване е много често сред любителите. И все пак с подходящо обучение и почивка това може да бъде избегнато!
Фрактура на умора, известна още като стрес фрактура, се появява, когато непрекъснатият, повтарящ се стрес върху костите причинява микроранявания в костния запас, които след това водят до частична или пълна фрактура на костта.
Причината за това нараняване е постоянното натоварване, претоварване, тъй като костите са постоянно изложени на натоварването поради многото движения. Това не е внезапно нараняване, но се развива за относително дълъг период от време, особено ако някой постоянно тренира, преуморява, но не се занимава достатъчно с почивка и регенерация. Поради това мускулите са претоварени, уморени, не могат да изпълняват идеално функциите си, така че те също не са в състояние да предпазят костите от постоянното натоварване. При бегачите фрактурите на умора в костите на долния крайник са най-чести.