Отхвърляне, как да се справим с него
Непрекъснато ли ви отхвърлят? Ето как можете да се справите с него!
БРИЖИТ: Д-р Вълчо, защо отказът ни боли толкова много?
Д-р Дорис Улф: От една страна, има копнеж да бъдеш разпознат от другите и да бъдеш интегриран в група, която също ти дава нещо като усещане за сигурност. Другият аспект е, че достатъчно често правим собственото си самочувствие зависимо от това дали можем да стигнем до другите - и когато те ни отхвърлят, ние отхвърляме себе си в този момент. И накрая, в случай на отказ, се появява и чувството на безпомощност и безразличие: някой прави или казва нещо и аз няма как да го повлияя.
Как се справяте с това, когато продължавате да контактувате с някой, който забележимо ви отхвърля?
Мисля, че не бива да се отказвате толкова бързо и да разберете в един наистина отворен разговор каква може да е причината. Но ако се окаже, че това отхвърляне няма нищо общо със себе си, тогава трябва да намалите значително собствените си очаквания. И продължавай да осъзнаваш: Не е задължително любовта да ме поразява и не трябва да обичам и човека. И може би тя ще се държи така при следващата среща и ще каже това - но аз съм подготвен за това и й давам вътрешно разрешение да направи това. Ако обаче ми е твърде трудно да използвам тази сила отново и отново, тогава единствената възможност е да избягвам контакта, доколкото е възможно.
Жените са по-склонни от мъжете да страдат от отхвърляне?
Да, бих казал, че наистина е така. Жените са възпитани повече да се грижат за хармонията и свързват собственото си благополучие с признание от другите повече от мъжете. И в същото време те са склонни да отправят по-малко желания към другите, но тайно очакват повече от тях. И когато другият човек се държи съвсем различно - може би и защото дори не знае какво иска от него - те се чувстват наранени. И започнете да се чудите: какво можех да сгреша? Защо прави това? Но ако играя през това отново и отново във фантазията си, чувството за нараняване се запазва живо и заема все по-голямо пространство.
Какво трябва да направите вместо това?
Да попитам. Наистина ли го е мислил той или тя? Правилно ли разбирам това? Можете да попитате това директно към другия човек или към себе си: Единственото възможно обяснение, което съм измислил? Но дори ако нещо всъщност е било умишлено предназначено да бъде обидно и истинско отхвърляне, човек винаги трябва да е наясно: има ЕДНО мнение в ЕДИН момент от ЕДНО лице, което ме заобикаля. Както винаги казвам на клиентите си, дори Исус не беше обичан от всички.
Ами ако отхвърлянето не идва само от един човек, а преминава през сфера на живота? В любовта получавате само кошници. Или вече е написал 50 кандидатури за работа без успех.
Ако ви се налага да се справяте с отхвърляне по време на работа или в любовта отново и отново, трябва да проучите каква част от вас имате в него. Може да бъде много: изборът на дрехи, езикът на тялото, начина, по който започвам разговор, как го продължавам, но също и типа хора, с които се опитвам да вляза в контакт. Очевидно, тъй като е трудно да разберете сами, има смисъл да получите честни отзиви от някой, на когото имате доверие. Но: Това не означава, че и аз не съм добре като човек. Просто може да има един или два аспекта, които бих могъл да променя. Истинският проблем е, когато квази се изхвърлям и се виждам като персона нон грата: Той не ме покани на рождения си ден, така че вероятно всички мислят, че съм непривлекателна, безинтересна и нелюбезна.
Поредица от откази - особено когато става въпрос за такива големи житейски проблеми като любов, приятелство или работа - вероятно засяга самочувствието на всеки.
Става по-лесно, когато продължавам да си напомням какво върви добре: имам непокътнато семейство, чествах успехи, мога да направя нещо. А що се отнася до любовта: има хора, които идват при мен и казват, че никога няма да намерят никого, че нямат абсолютно нищо да предложат. Това не е нищо повече от личната им оценка, защото няма нито един критерий, който да казва: ако имате това или нещо, вие сте напълно непривлекателни за всички останали. И ако десетте души, които избрах, не ме искаха, не се стига и до заключението, че не мога да си намеря партньор. Но това може би просто търсех на грешното място.
Никъде няма толкова отхвърляне, колкото в социалните медии. Интернет често е много вреден на личността.
Да. И тъй като другият човек се крие зад псевдоним и вие дори не можете да го достигнете, вашата собствена безпомощност се увеличава. Понякога получавам много гневни имейли. Тогава си мисля: Що за човек е този, който трябва да пикае по крака на друг човек, когото дори не познава лично? Колко омраза трябва да има в него, който няма нищо общо с мен? Но точно за това трябва да си напомням съзнателно. Отначало просто четох. И съм загрижен.
Какво да направя, ако детето ми бъде отхвърлено? Ако забележа, че не е поканен никъде, няма приятели - трябва ли да се намесвам?
Има деца, които са напълно доволни от себе си, които предпочитат да четат, вместо да играят навън с приятели. Ако детето не е тормозено и не страда от страдание, тогава не бих направил нищо.
И когато има страдание и детето би искало да принадлежи повече?
Тогава родителите са помолени да разберат защо: Дали детето се страхува от другите? Агресивно ли е? Или има физическа черта, с която другите деца се подиграват? В последния случай работата на учителя или учителя в детската градина също би била да говори за това. Също така бих посъветвал родителите да организират занимания с други деца, за предпочитане тези, където собственото им дете има силни страни, така че другите да могат да го видят в различна светлина. Но като родители те нямат много повече възможности. Само още едно много важно нещо: да дадете възможност на собственото си дете да се справи с него. И му кажете, че не се харесвате от всички - понякога дори от тези, които искате да ви харесват особено. Това е житейски урок, който всеки трябва да научи в даден момент.