Отговори на въпросите на читателите
ВЪПРОС: "Здравейте! Можете ли да ми кажете откъде да започна? Трябва да върна нервната система към нормалното, да изчистя целия негатив от себе си и т.н. Но най-важното е за гръбначния стълб. Когато правя "упражнения", гръбначният стълб се разтяга и се чувствам добре. Благодаря:) "(Ирина)
С гърба, в списъка на проблемите, които сте идентифицирали, си струва да се работи на първо място: в йога те обикновено преминават от груби към фини. Що се отнася до разтягането, то е включено в голям брой асани като неразделна част от физическата форма, която трябва да се вземе, за да започнете да работите с позата. Важно е да правите асаните правилно, технически - тогава гърбът ще се освободи от напрежение и няма да получи допълнително (напрегнатите мускули не се разтягат!). Така че „просто се занимавайте с йога“ - и няма да сгрешите.
Ако имате сериозни проблеми с гръбначния стълб, тогава е нежелателно да се учи самостоятелно, дори според ръководството за самообучение. Струва си да отделите време и пари, за да посетите йога група "правилен подход към гръбначния стълб" (CPT) или подобна (йога терапевтична, а не обща), а след това да преминете към практиката на обикновена йога - с цел решаване на по-нататъшни задачи: " изчистете негативното ", водят нормални нерви.
ВЪПРОС: „Кажи ми, какво трябва да направя, ако се загубя в себе си, в чувствата си, в това кой съм и каква е целта ми в този свят? Как да разбера кой съм? Разбирам твърде много, мисля много, говоря по-малко, не вярвам на никого. Какво трябва да направя и как мога да се променя, за да имам стимул да живея ”. (Екатерина)
ОТГОВОР: Моменти на криза, преосмисляне - просто са много продуктивни в смисъла на „духовно израстване“ (и търсене), каквото и да означава това (личен опит). Така че има сребърна подплата! Според мен вече сте формулирали въпроса правилно - „кой съм аз“ (целта следва от това). Ясни отговори на тези философски и йогически въпроси могат да бъдат намерени в книгата на Нисаргадата Махарадж „Аз съм това“. И, разбира се, има много други добри книги и трактати (Упанишадите например са посветени основно на тази тема - около 50 от тях са на руски език), сред които най-подробна е Йога Васища. Ако въпросите на Рама от първата глава резонират с вас, тази книга е точно по темата на въпроса.
Освен това, от гледна точка на йога процеса, решаването на всякакви проблеми, включително постигането на ново ниво на разбиране, е по-лесно, когато такива „ежедневни“ моменти като ежедневие, здравословна и лека храна, режим на физическо и енергийно обучение и прочистване (хатха-йога). Така че, докато изучаваме философски трактати, не бива да пренебрегваме „основите“ - онова, което дава добро физическо благополучие и бодрост. „На прана“ - т.е. върху ефекта от добрите мощни йога практики - решаването на всички проблеми (както ежедневни, така и йога) е много по-лесно.