Отегчени от вашите тренировки Направете нещо ново! 16 тренировки, които трябва да опитате - Страница 3 от 4
Омръзна ли ви да тренирате? Направете нещо ново! 16 форми на обучение, които си струва да опитате
9. Хулахоп
Нашата стара любима играчка, която не е последна за спорт! Това е невероятно добър оформящ тялото, който гладко изтънява талията, но също така оформя бедрата и бицепсите. Можете дори да използвате обръч с тежести в клас вместо обичайната пластмаса, така че е време да използвате отново любимата си играчка от началното училище! Съвсем различно преживяване ще бъде използвано като възрастен, можете да бъдете сигурни в това.
10. Ултракратка тренировка
Вече подложихме много четене, в което седемминутната тренировка беше с участието, така че се надявам, че вече няма нужда да се представя. Тези кратки тренировки не са за работа с мускулите с часове, напротив. Тук трябва да тренирате за кратко с възможно най-много усилия, „точно както можете да се поберете на тръбата“. Ако обаче сте начинаещ, започнете първо с него, за да не сложите край на нараняването, защото тогава няма да си спомните колко ефективно е било.
