Отегчени от банани Допълнете енергийните си запаси с фурми! Добре; годни
Заменете скучното си предтренировъчно лакомство, банана, с дата!
Повечето хора гласуват за банани, когато се нуждаем от бърза енергия преди тренировка. Нищо чудно, тъй като е изключително лесно смилаемо и може да се получи почти навсякъде. Вие ли сте от онези, които все пак се отегчават от бананите? Опитайте датата, която също е перфектен източник на енергия, лесна за смилане и наистина вкусна.
Лесна за смилане
Това небесно сладко е чудесен източник на енергия, така че не се колебайте да го препоръчате преди тренировка. Освен това не причинява дискомфорт в стомаха, тъй като съдържа само лесно смилаеми захари. Така че, ако не сте имали време да ядете 1-2 часа преди тренировка, можете буквално да хвърлите 1-2 срещи точно пред вас.
В сравнение с бананите, по-малка порция съдържа повече захар, което го прави особено бърз източник на енергия. Дори 1-2 парчета от правилното гориво за тялото пак ще накарат стомаха ви да не се е хранил изобщо. Ако искате по-смислено хранене, можете също да си направите енергийно парче от него у дома.