Отделно хранене - маса
Повечето хора са много сложни, защото тежат прекалено много, някой се опитва да скрие проблемните зони под безразмерното си облекло, някой се уморява с прекомерни спортове, а някой гладува с надеждата да стане отново тънък и красив. В съвременния свят има много различни програми за отслабване, които не увреждат тялото и осигуряват значителни ползи за здравето. И една от тези техники е отделна диета, която ще ви помогне да се сбогувате с омразните килограми завинаги.
Принципът на разделната диета за отслабване
Основателят на теорията за разделното хранене, помислете за Хърбърт Шелтън. Същността на този метод е да се предотврати едновременното използване на несъвместими продукти, защото това значително ще усложни процеса на смилане на храната и ще допринесе за натрупването на токсини и токсини в организма. Но ако използвате съвместими продукти, мазнините и въглехидратите се окисляват навреме, бързо се усвояват и вече не могат да образуват мастни натрупвания.
Например храни, богати на въглехидрати (картофи, зърнени храни, брашно) не могат да се консумират едновременно с протеини (месо, яйца, риба, мляко). тяхната комбинация е неприемлива. Някои плодове и зеленчуци принадлежат към неутралната група според метода на отделно хранене, тоест те могат да се консумират по всяко време с всеки продукт. Е, специална таблица за съвместимост за отделното захранване ви казва кои продукти са комбинирани и кои не.
Отделна таблица за изпълнение
Според теорията на Х. Шелтън продуктите могат да бъдат разделени на няколко групи:
- Въглехидратни продукти. Те включват сладкиши, зърнени храни, продукти от брашно, сушени плодове, картофи, цвекло, зеле, банани, смокини и др. За тяхното храносмилане е необходим алкален процес.
- Протеинови продукти. Те включват яйца, морски дарове, месо, риба, мляко, сирене, круши, ябълки, праскови и др. Такива храни се приемат само в кисела среда.
- Неутрална група. Това са почти всички видове зеленчуци, много видове плодове, мазнини, масло. Тези храносмилателни продукти изискват както кисела, така и основна среда.
С отделно захранване съвместимостта на продуктите се определя от таблицата:
Моля, обърнете внимание, че несъвместимите продукти трябва да са поне 2 часа между приема, тъй като е много важно предварително изядената храна да е имала време да бъде усвоена и да не нарушава асимилацията на следните продукти. И за да вкарате в тялото възможно най-много витамини и микроелементи, опитайте се да изложите храните на минимална топлинна обработка.
Отделни хранителни ползи и вреди
Отделната хранителна система, както всяка друга програма за отслабване, има своите предимства и недостатъци. И така, предимствата на този метод за отслабване са:
- Благодарение на бързото усвояване на храната, процесите на гниене и ферментация на остатъците в стомаха спират.
- Метаболизмът се нормализира.
- Благоприятно повлиява работата на храносмилателната и сърдечно-съдовата системи.
- Теглото се нормализира. След два месеца
Хранейки се отделно, излишните килограми ще ви оставят, а резултатът ще бъде там за дълго време.
- Нарушение на естественото храносмилане.
- Постоянно чувство на глад, т.к. Засищането с отделна храна е достатъчно трудно.
- Не можете да се придържате към този метод за отслабване при остри форми на сърдечни заболявания, черен дроб, стомах, бъбреци, панкреас.