Отделна диета (спагети) - Съвети за бягане

съвети

  • gllrmslgd
  • Автор на темата ->
  • Извън линия
  • Мнения: 31
  • Получени благодарности 0

gllrmslgd създаде тема: Дисоциирана диета (спагети)

Чудя се за разединената диета, която някои застъпват седмицата преди маратона (3 дни протеин без гликоген за изпразване на "мускулите", последван от 3 дни 100% гликоген за насищане).

Правя тази диета в Дъблин (3:00 сутринта, моят рекорд). Трябва да кажа, че бях тренирал доста добре, така че беше невъзможно да се установи дали диетата е за нещо.

Трябва да се каже, че седмицата преди маратона изобщо не бях успокоен (много неприятен, труден за стриктно следване, доста рестриктивен, не е добър за морала, уморен). Освен това, ако разбирам правилно, следването му по „спокоен“ начин е повече негативно, отколкото полезно. Последната част от диетата (старателно паста) е доста приятна и повишава морала.

Чудя се дали тази година ще го направя. Като цяло това е доста препоръчителен подход навсякъде.
Вашите мнения? Това е диета за начинаещи, за любители, за професионалисти ?

Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

  • джилс
  • -->
  • Извън линия
  • Публикации: 10009
  • Получени благодарности 93

Gilles отговори на темата: Re: Régime dissocié (спагети)

Съветвам ви да не се впускате в този вид "приключение" .
Всъщност рисковете от приключване на седмицата е твърде голям.