От; значение на възприемането на добри хранителни навици d; 20-те години - Мари Клер
Отметка Дебела - Гети изображения
В началото на соловия живот може да е трудно да знаете как да управлявате диетата си. Бюджетът на студентите или младите работници, напускането на семейния дом и/или вечерите с приятели в изобилие са фактори, които могат да допринесат за поставянето на балансирана диета на заден план.
Сега обаче е идеалният момент да се възпитат добри навици по отношение на здравословния начин на живот. Храната и спортът в ранна възраст са инвестиция за живота след това. Александра Мърсие *, диетолог-диетолог ни дава ключовете за започване на здравословен начин в живота на възрастните.
Развийте добри хранителни навици
„Вашите 20-те години обикновено са студентски живот, не е задължително да имате пари, излизате повече и обикновено също пиете повече алкохол. Всичко това заедно означава, че не е моментът да мислим за възприемане на добри навици “, потвърждава нашият експерт.
И все пак, въпреки че храненето здравословно в началото може да изглежда скъпо и поразително, според нея става въпрос само за правилните съвети! Така че ключът е да готвите сурови храни, което ще ви позволи да избягвате индустриални ястия, заредени с добавки и често скъпи.
„За тези, които често ядат навън, можем също да препоръчаме да си направите кутия за обяд, за да контролирате по-добре качеството на това, което ядете“, добавя Александра Мърсие. А готвенето далеч не е толкова досадно! Ако се страхувате да прекарате часове зад печката, заложете на „рецепти за сглобяване“ като салати, приготвени през лятото, които понякога дори не изискват готвене.