От желание към реалност - баланс и изпълнение

Намираме се в края на годината, много добър период, в който си позволяваме да мечтаеш към по-добра година и, защо не, към по-добър живот 🙂

Забележително е, че повечето от нас имат много желания, но не поемаме отговорност да направим каквото и да било, за да ги постигнем реалност.

Същественото условие за желанието да се превърне в реалност е да се превърне в него обективен за следващата година.

Основната разлика между желанието и целта е, че в случай на желание изобщо не поемаме отговорност, а изчакваме дали тя може да бъде изпълнена, сякаш по чудо, евентуално с помощта на Дядо Коледа или неговите роднини 🙂

Предлагам практически подход, в 8 стъпки да ви помогне да се трансформирате желания в действителност.

Стъпка 1: Направете списък с вашите желания

Позволете си да мечтаете красиво и в голям мащаб. Ако бяхте сигурни, че ще се сбъднат, колкото и големи да са те, какво бихте искали?

Уверете се, че покривате повече области от живота си, като например: кариера, здраве, пари, духовност, приятели, семейство, любов.

Стъпка 2: Превърнете ги в цели

Ето основните условия за желанието да се трансформира във валидна цел:

да бъдете във вашия контрол;

да бъде в сегашно време; не казвайте, че ще бъда слаб (в бъдеще), защото вашето подсъзнание знае само сегашното време: кажете, че съм слаб.

да бъде заявено положително; не казвайте, че вече не искам да съм дебела, а кажете точно това, което искате.

да бъде максимално конкретен; за да продължите примера, определете какво точно означава за вас да сте слаби: колко кг? колко см в кръста и т.н.?

да отговаря на вашите лични ценности; цел, която е в съответствие с вашите първи лични ценности, винаги ще бъде мотивираща цел и по-лесна за постигане.
ps: можете да намерите в раздела за ресурси теста за стойност http://www.echilibrusiperformanta.ro/resurse

Стъпка 3: Мащабирайте и адаптирайте

Вземете всяка цел и отговорете на следните 3 въпроса:

По скала от 1 до 10, колко искам за постигане на тази цел?
По скала от 1 до 10, колко способен се чувствам за постигане на тази цел?
По скала от 1 до 10, колко мотивиран се чувствам да работим за тази цел?

Адаптирайте целите така, че да имате отговори над 8, дори ако това означава намаляване на размера на целите. Бъдете гъвкави и честни със себе си!

Стъпка 4: Създайте скрипта

За всяка цел създайте мисловен филм възможно най-ясно за това как ще изглежда вашият живот, когато постигнете целта си, отговаряйки на следните въпроси:

Където съм, когато достигна целта?
С кого съм?
Как изглежда околната среда?
Как се държа?
Това, което виждам, което чувам, какво мириша наоколо?
Как се чувствам в тези моменти?

Запишете в дневник отговорите на тези въпроси и практически ги преведете писмено сценарий в момента, в който постигнете целта си. Можете да го подобрите винаги, когато почувствате, че имате нужда от повече яснота.

Стъпка 5: Изглед

Позволете си поне 15 минути на ден да се оттегляте на място, където се чувствате в безопасност и където не ви безпокоят. Прочетете бележките от точка 4, създайте възможно най-ясно менталния филм генерира свързаната емоция. Усилете тази емоция и си позволете да я усетите с цялото си тяло. Този аспект е от съществено значение; напразно създавате своя умствен филм, ако той не е придружен от емоция, вашето подсъзнание няма да разбере посланието.

Практикувайте това упражнение за визуализация поне веднъж на ден, поне 15 минути. Така вие ще предадете на подсъзнанието си, че сте готови да получите това, което искате, а той ще намери най-простото и бързо решение за постигане на вашата цел.

Важно! Техниката ще се използва ежедневно до постигане на целта!

Стъпка 6: Направете план

След като сте тренирали определен период, който може да се различава от цел до цел и зависи от това колко емоция генерирайте по време на процеса на визуализация, подсъзнание ще ви изпрати най-добрите предложения, които да приложите на практика, за да постигнете целта си. Да го напишеш тези предложения и препоръки! Продължете процеса на визуализация, докато имате достатъчно данни за превод в едно план за действие.

Доверете се на подсъзнанието си! Той най-добре знае най-краткия и безопасен път до вашата цел!

Стъпка 7: Действайте

След като сте събрали достатъчно информация, направихте план в която вярваш, и Усещам психически, че сте готови, действайте. Елиминирайте негативните сценарии от ума си и задръжте вниманието си докрай крайната цел.

Започнете с малки стъпки, пътят към вашата цел трябва да ви генерира удоволствие, не разочарование.

Стъпка 8: Празнувайте

Постигнал си целта си? Честито! Позволете си да празнувате! Не се ограничавайте до незначителни награди, позволете си да празнувате правилно. Колкото по-добре празнувате, толкова повече ще бъдете мотивирани в бъдеще за да изпълниш целите си, защото подсъзнанието ти ще се асоциира положителна емоция с постигане на целите и по този начин ще ви насочи по-лесно към постигането им.

Това са 8-те стъпки, които можете да предприемете превръща желанията в реалност. Това не е лесно пътуване, трябва дисциплина и поне 15-20 минути, за да инвестирате ежедневно в посока на целите си, но резултатите ще бъдат съизмерими. Всички се желаем промяна в живота си, но не знаем какво можем да направим бетон в тази посока. Тук вече имате практична система! Използваи го!

Техниката се основава много на изключителната сила, която притежава вашето подсъзнание. Докато виждате колко силна е тя, ще придобивате все по-голяма увереност в силните си страни и ще използвате тези ресурси все по-често.

Ако има по-малко ясни аспекти, моля, пишете ми. Отговарям ви с удоволствие!