От Вегета, съвет, яжте балансирано; Кристиян Николау
Често чуваме за балансирано хранене. И не винаги може да ни е ясно какво означава това. Убедени сме, че се храним възможно най-правилно, но това може да бъде субективна гледна точка. На веган изглежда, че диетата, която приема, е най-добрата, най-правилната и здравословна.
Освен тези, които обичат да ядат много месо, изглежда, че имат здравословна диета. В действителност никой от тях не е напълно прав. Да имаш балансирана диета означава да консумираш абсолютно всичките пет групи храни, но в правилните пропорции.
Петте групи храни
Група 1: пълнозърнести храни и брашно (хляб, ориз, ръж, тестени изделия, зърнени закуски).
Той е в основата на здравословното хранене и трябва да има най-голям дял в ежедневното меню. Представлява основата на хранителната пирамида.
Богати на витамини, минерали и фибри, плодовете и зеленчуците също допринасят за доброто храносмилане.
Група 3: млечни продукти (мляко, кисело мляко, сирене).
Те са източници на витамини (А и D), калций и протеини.
Източник на животински протеини, месото допринася за поддържането и възстановяването на тъканите, но също така и за формирането на мускулна маса.
Група 5: мазнини, масла и сладкиши.
Разположени на върха на хранителната пирамида, те трябва да се консумират умерено в малки количества.
Неадекватната, небалансирана диета кара тялото да не функционира правилно, превръщайки се в причина за различни нарушения и заболявания. Също така както недохранването, така и преяждането водят до редица сериозни здравословни проблеми.
Предвид важността на балансираното хранене, Podravka е на страната на тези, които искат да се хранят здравословно, но и вкусно. Защото храната трябва да бъде не само необходимост, но и радост. Всяко зеленчуково ястие, което получава вълшебното докосване от универсалната добавка за храна Vegeta Natur, ще бъде наистина радост. Защото това е съкровище от естествени вкусове от девет зеленчука. И тъй като специално място на нашите маси заема картофите, приготвени по същия начин, Vegeta Natur Spices за картофи е посветена на него. Що се отнася до предпочитанията към един или друг вид месо, вариантите са за всички вкусове: Vegeta Natur Spices за свинско, Vegeta Natur Spices за златно пиле, Vegeta Natur Spices за риба, Vegeta Natur Spices за агнешко. Нека не забравяме обаче, че най-здравословният метод за приготвяне на месо си остава този на скара. И че независимо от вида си, Vegeta Natur Spices за месо на скара ще придаде на пържолата много специален вкус. И още нещо: тази подправка може да се използва и за печене на зеленчуци!