От толкова много ходене губите толкова много, ние ви казваме колко време трябва да отидете, за да постигнете целта си!

казваме

Малцина знаят, но ние също можем да стигнем до желаната форма, като ходим и да се отървем от излишните килограми. Не е нужно да прекарваме часове във фитнеса, за да бъдем стройни и тънки!

С правилната ежедневна разходка можем да прекроим мускулите си, да преоформяме телата си и дори да направим крачка за здравето си.

Как е възможно?

Количеството изгаряне на калории зависи от два фактора: вашето тегло и мястото, където ходите. Ходенето със средна скорост (6,4 км/ч) може да изгори 400 калории за един час.

Ако искате да отслабнете пеша, може да искате да вземете крачкомер, който да носите близо до бедрата си. Малкото устройство ще ви каже колко сте ходили през деня. Ако знаете колко и с каква скорост сте ходили този ден, ще знаете дали ще трябва да ходите по-бързо или повече през следващите дни, за да изгорите повече калории.

Например, ако ежедневната ви рутина на ходене е 8 000 стъпки и все още не можете да отслабнете, ще трябва да увеличите броя на стъпките, които предприемате, заедно с по-бързо (бягане) изпълнение.