От седмица не ям въглехидрати, но все още не съм започнал да отслабвам
Помислих малко за този коментар:-)
Мисля, че това е типично оправдание „хайде още“.
Изминаха повече от 3 седмици и вие получавате толкова голяма разлика в теглото гладко без диета.
Ако в началото няма чувство за успех, няма и мотивация.
И гърдите ви наистина няма да увиснат заради мъничкото движение.
И аз така мисля, но също така е вярно, че усилването на отслабването е много по-голямо от началото на отслабването.
Винаги имам по-висока загуба на тегло през първия месец, отколкото по-късно.
Бавно, но сигурно. ) Започвам сега. Аз съм на 73 и искам да хвърля десетка.
Бях в по-добра форма на 63 години, но веднъж на 2 седмици свалих 6 килограма (беше кризисна ситуация). след това той пълзеше назад през годините и сега дори го направи. (
Тогава как да започнете, дайте ми съвет, аз също.
Аз съм на 46 години и той ме приземи за една година или 10 кг. Но бавно навлизам в ерата на промяната, тъй като моят менсим също е пропуснат, така че може да бъде хормонален.
Но не се извинявам, защото обичам да хапвам.
Но реших да отслабна.Днес не изядох 1 филия хляб, мога да се откажа по-лесно.И също ядох обяда си няколко пъти.
Може би стомахът ми ще се стесни и тогава ще съм сит с по-малко. )
Рим не е построен за един ден:) На 35 години съм, не искам да си удрям гърдите с коляното заради бърза загуба на тегло. Ако загубата на тегло остане с тази скорост, би било идеално за мен.
Ако това е само вода, то нека бъде вода:) тогава останалото ще тръгне след нея.
Ако четете дневниците за отслабване на други, можете да черпите много сила и знания и помощ от тях. От друга страна, дори можете да задавате въпроси на този форум, ако имате нужда от помощ.
Открих за себе си, че веднага щом започнах да си водя дневника за отслабване, той започна да вкарва някаква система в ежедневието ми, от друга страна е добре, защото след известно време можете да го прочетете обратно. Ако напр. свършиха ми идеите какво да готвя и т.н. и т.н.
От друга страна, дневникът се чете и от други, получавате/можете да получите много повече полезни и подкрепящи публикации само за мен.
Прочетете в дневниците на други хора и вие ще решите!
Много добър резултат!
Всъщност движението може/трябва да се увеличава само постепенно, или от разстояние, скорост или дневна честота. Изведнъж обременен с по-интензивно движение, той никога не води никъде. Просто търсете границите всеки ден, ще можете да постигате все повече и повече всеки ден! Независимо дали е в движение или по време на хранене, градация.