От раждането на мисъл до раждането на бебе - програма „Дървото на живота“
Подготовка за бебето ...
Започването на нов живот е голяма отговорност, но е и красива задача. Чрез внимателно планиране и подготовка за бременност можем да направим голям принос за здравето на нашето неродено дете.
В идеалния случай бременността се предшества от съзнателна подготовка за зачеване, която започва не по-късно от три месеца преди планираната бременност. През този период, ако е необходимо и все още не са го направили, родителите трябва да променят начина си на живот, да премахнат вредните страсти, препоръчително е да се създаде диета, която осигурява най-оптималните условия за нероденото дете.
Важно е да се знае, че промените в начина на живот и диетата засягат не само майката, въпреки че няма съмнение, че нейното състояние има решаващ ефект върху развитието на плода. Качеството на гаметите на бащата е силно повлияно от начина на живот и храненето.
Защо правилното хранене е толкова важно?
Научно е доказано, че генетичните дефекти могат да се развият на ранен етап от развитието на плода, което може да доведе до тежки аномалии в развитието. Следователно е необходимо да има витамини и микроелементи (фолиева киселина, В6, В12, С, цинк), необходими за предотвратяване на уврежданията в тялото на майката преди зачеването.
Състоянието на необезпокоявана бременност и раждането на здраво дете е, че майката е здрава, за предпочитане не получава никакви инфекции по време на бременност, нейният хранителен статус е адекватен и запасите й от хранителни вещества, витамини и минерали се попълват.
Специален акцент трябва да се постави върху попълването на запасите от фолиева киселина, желязо, цинк, йод. Необходим е повишен прием на фолиева киселина, започващ поне един месец преди зачеването, за да се предотвратят нарушения в развитието. Необходим е общ дневен прием от 400 mg фолиева киселина, което е два пъти повече от нуждите на здрав възрастен. Допълнителното търсене може да бъде задоволено от храни, богати на фолиева киселина, храни, обогатени с фолиева киселина, и хранителни добавки. От естествен източник фолиевата киселина може да се получи чрез консумация на пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, маслодайни семена, моркови, спанак, броколи, зелен грах, авокадо, портокали, манго, кайсии.
Трябва да се преследва постигане на идеално телесно тегло, тъй като има силна връзка между телесното тегло на майката преди бременността и теглото при раждане на новороденото. Ако телесното тегло на майката преди бременността е с 15% по-малко от желаното, има по-голям шанс бебето да има ниско тегло при раждане. Наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от гестационен диабет, гестационна токсемия (високо кръвно налягане, урина и протеини в урината), инфекции на пикочните пътища и усложнения при раждане.