От около месец правя упражнения на Ab Generator, правя по 300 всеки ден и започнах да се наранявам
Носите специални ръкавици или се научавате да не го правите всеки ден. Коремът не се работи повече от 3 пъти седмично. И 3 пъти е много, но знам, че работите на няколко устройства на това устройство. Трябва да има почивка между дните и да се правят упражненията вечер. 3 сета × 15 повторения до ex, в началото. Как да правим 300 всеки ден? Нямате ли мускулна треска? Така не се развиваш, така изтощаваш мускулите си. Ако искате да отслабнете, но и в случай, че искате да се развиете, храненето е първият и най-важен аспект, който трябва да имате предвид. Ето защо се казва, че ние сме това, което ядем (как се храним, колко ядем и т.н.)
Правя и 500 на ден (е, не го правя всеки ден), не искам да отслабвам, само за да тонизирам мускулите си. През първата седмица го направих на най-лесното ниво и имах мускулна треска. ужасно, сега го правя на последното ниво, за. експерти и аз не чувствам нищо, абсолютно нищо, мисля, че бих могъл да направя 2000 и бих почувствал само голяма умора в този момент, която отминава след няколко минути след практикуване на упражненията. Нямам специални ръкавици, би ли било добре, ако си сложа зимните ръкавици?
3 пъти седмично? Е, какви биха били последствията? погледнете например тези инструкции, приложени към устройството, пишете, за да го правите ежедневно
Използвайте крем, който възстановява кожата ви два пъти на ден.
Имам въпрос.
Има разлики?
Спазвали ли сте диета или сте се хранили нормално?
По отношение на проблема, трябва да си вземете почивка и да нанесете малко крем за ръце.
Ей, спазвах диетата и преди, свалих 15-16 кг така, купих го едва след като отслабнах, за да тонизирам мускулите си, защото това е бълха, да, виждате резултатите, особено задните ми части бяха вдигнати и дори и корема. все още не е нещо грандиозно, отдавна не съм го правил и също съм правил почивки, особено след като в началото правех 30-50 упражнения на ден и имах мускулна треска, дори не можах да го направя на последното ниво. но сега ми се струва много просто, мисля, че ще започна да правя 1000 ежедневно, 500 сутрин и 500 вечерта, сега не знам доколко е добре, но ми се струва приемливо, лесно, свикнал съм, ще ви кажа на в началото на септември, ако ме помните, ако видите нещо, като цяло, повтарям, можете да видите само леко повдигане на задните части