От; Нормална храна; към сурова храна - така преходът е много лесен - ROHCOAST
Всичко за щастлив живот блог за здравословна храна и устойчив живот
Непрекъснато чувам хора, които искат да преминат към сурова храна по здравословни причини и които се опитват да го направят. Но не им отнема много време да се върнат към старите си хранителни навици. Причината е, че през нощта сте се опитали да ядете само сурови зеленчуци, т.е. всички познати и обичани ястия просто бяха изтрити. От една страна, рецидивът води до разочарование, от друга страна, прекаленото преминаване към сурова храна може да доведе до много силни симптоми на детоксикация.
Следователно има смисъл да не бързате с промяната в диетата. В края на краищата вероятно сте се подхранвали от цивилизационната диета от десетилетия, така че няколкото седмици вече нямат значение.
От една страна описвам пътя, който съм поел и който е много лесен за управление, от друга страна ще ви покажа и бърз и много ефективен начин за промяна.
Начинът, по който правите прехода си, също зависи малко от вашата ситуация. Имате ли много стрес в ежедневието? Много грижи и проблеми? Имаш ли работа? Малко време?
Или сте по-гъвкави, можете да отделите няколко дни или седмици за „таймаут“ или да имате пари, които да ви помогнат при смяната?
Трябва да вземете всичко това под внимание, така че преходът да работи и да не доведе до рецидиви.
Не постих, когато смених диетата си. По това време все още имах две много малки деца, които трябваше да се гледат денонощно, така че това да не е било възможно за мен. Затова избрах по-нежния, но малко по-дълъг маршрут и бих искал да ви представя това тук.
Преобразуване от конвенционална към сурова храна в 5 стъпки
Тези две стъпки вече бяха толкова голяма стъпка към по-добро благополучие, фитнес и здраве, че нямах толкова много трудности със следващите стъпки.
Третата стъпка беше, че замених всички транс-мазнини с добри мазнини, т.е. Сурови растителни масла с добро съотношение на омега 3: 6 мастни киселини. Тук ще излезе извън обхвата, за да вляза отново в подробности какво са добрите масла и защо това е толкова важно. Вече написах доклад за това, който отново ви свързвам тук.
За мен това означаваше, че оставих всички пържени ястия с тиган. След това замених любимите си картофени палачинки например с картофи от яке или картофи, печени във фурната (без мазнина).
Прилагането на тези 3 стъпки вече означаваше, че вече не мога да купувам никаква готова за консумация храна, тъй като във всичко има лоши мазнини, брашно или захар. Вместо това, прясна, непреработена храна се готви или приготвя на пара.
Ако сте успели в тази промяна, ще забележите, че сте много по-здрави от преди, кожата ви ще бъде по-красива и ще имате много повече радост в живота. Може би дори вече съществуващи заболявания или алергии са излекувани.
Ако сега искате да имате още повече здраве и благополучие, можете постепенно да интегрирате дивите билки в менюто си.
Ако сте нов в това поле, ще ви свържа с два доклада за диви билки от мен. Един от докладите е за събирането на диви билки
и за какво да внимавате, другият доклад разглежда причините, поради които е добре да се ядат диви билки.
Приятно четене и късмет с промяната на вашата диета.
Имаш ли нужда от помощ? Тогава можете да ми задавате въпроси тук в моя блог. Просто оставете коментар. Щастлив съм да отговоря на всеки ваш въпрос.