От лека атлетика до ежедневието - диета и фитнес

  1. AT
  2. Б.
  3. СРЕЩУ
  4. д
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.

От фондация „Сърце и инсулт“

Дворът на училището е пълен с деца, които тичат и скачат през атлетичните часове. Тази ежегодна дейност насърчава децата да тренират с цел получаване на медал или лента за победа. Но ползите започват много преди големия ден, с обучение, което е здравословна доза физическа активност за всяко дете.

ежедневието

Леката атлетика, опростена версия на олимпийските дисциплини, позволява на детето ви да изпробва различни дейности, за да научи къде се крият силните и интересите му. Наслаждава ли се дъщеря ви да тренира за дълъг скок? Синът ви предпочита ли бягане на дълги разстояния? „Тези спортове помагат да се развият важни физически умения, които могат да се използват през целия живот на децата“, казва изследователят и специалист по физическа активност, финансиран от Фондация „Сърце и инсулт“, д-р Пати-Жан Нейлър. Когато даваме шанс на децата да успеят и да се усъвършенстват, ние помагаме на тяхното самочувствие и увеличаваме шансовете им да се радват на физическа активност през целия живот. "

Любимият спорт на детето ви по лека атлетика може да ви помогне да разберете какви други дейности да опитате. Не забравяйте, че вашето насърчение върви далеч. Развиването на тези интереси и умения в началото на живота може да помогне на децата ви да станат активни възрастни. „Развиването на основни двигателни умения, увереност в техните способности и наслада от физическа активност при децата ще им помогне да останат активни през целия си живот“, казва д-р Нейлър. Дете, което се учи да хвърля, може лесно да сервира на тенис, уравновесеното дете ще се радва на сноуборд, а дете, избухнало от енергия, лесно може да се справи с футболен мач. "

Прочетете, за да научите за уменията, необходими за всяка атлетична дейност и как те помагат на децата ви в другите им дейности.

Раса: издръжливост, скорост
В зависимост от разстоянието, което трябва да се измине, скоростта може да надделее над издръжливостта или обратно. Бягането на дълги разстояния изисква продължително и бързо темпо за продължителен период. Спринтовете, от друга страна, изискват интензивен тласък за кратко време, обикновено по-малко от минута.
Предложени дейности: Футбол, футбол, баскетбол, хокей