От кой тип отслабване съм? Направете теста и разберете тайната си за отслабване! Чудна жена

Какъв тип отслабване съм? Зададохте ли си вече този въпрос? Направете теста сега и открийте личната си тайна за отслабване!

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Обичате ли мюсли за закуска? Или сте от онези жени, които бързо получават кроасан в движение? Каквито и хранителни навици да имате - за всеки тип има подходяща стратегия за успешно отслабване. Сега експертите са съгласни: личността играе основна роля при отслабването. Докато умствените трикове водят до успех с една жена, другата се разбира по-добре с практическите правила.

Как най-добре отслабвате? С нашия тест ще получите отговора много бързо.
Снимка: iStock

С нашия самотест можете лесно да разберете какъв тип отслабване сте. Просто изберете отговорите по-долу, които най-вероятно ще се отнасят до вас. Можете да намерите решението под теста.

Големият тест: какъв тип отслабване съм?

Най-добрите съвети за всеки тип отслабване

Тип А - Практичният тип

Вашите стратегии за отслабване:

Качеството не трябва да бъде скъпо: По-добре е да купувате сезонни плодове и зеленчуци и по-малко мазни храни като колбаси и сирене.
Гответе сами: Опитайте се да готвите сами възможно най-често. Поради всичките си добавки готовите продукти не са полезни за фигурата.
Поставете храната на фокус: Наслаждавайте се на всяка хапка и просто се фокусирайте върху храната. Тъй като усещането за ситост настъпва едва след около 20 минути, е малко полезно просто да отпиете храната.

Тип B - Естественият тип

Вашите стратегии за отслабване:

Разпознайте капаните за захар: Вече се храните много здравословно, но разгледайте по-отблизо закуските си. Само защото z. Например, ако вашите сладки са дати, това не означава, че не можете да наддавате от тях. Тъй като дори много сладкиши с натурални съставки могат да ударят доста калориите.
Дисциплината не е всичко: Подарете си приятна (гурме) вечер с приятели - дори ако тя всъщност не се вписва във вашата диета. Пуснете и тялото ви ще последва. Ако си наложите твърде много правила в дългосрочен план, ще бъдете нещастни - и това в крайна сметка може да има отрицателен ефект върху теглото ви.
Пълнещ протеин: Винаги комбинирайте зеленчуци с достатъчно растителни или животински протеини, така че да останете сити за дълго време и апетитът да няма шанс.

Тип С - Емоционалният тип

Вашите стратегии за отслабване:

Планирайте фиксирано хранене: Тук бисквита, парче торта - в дългосрочен план това е доста изтощително за тялото ви. По-добре да планирате твърди ястия.
Водете хранителен дневник: Вземете си малка книжка, в която записвате всичко, което сте яли всеки ден. Бъдете напълно честни за това и не позволявайте нищо да падне под масата. По този начин опасностите от спъване могат да бъдат идентифицирани бързо.
Винаги оставайте позитивни: Можете да отслабнете успешно само ако и вашата душа е щастлива. Отрицателните мисли за правене без или гладуване нямат място сега. Направете всичко положително. Кажете например: „Намирам вътрешния и външния си баланс и се храня редовно“ или „Ще се чувствам добре“.

Тип D - тип ценител

Вашите стратегии за отслабване:

Обърнете внимание на размера на порциите: Искате ли да продължите да се наслаждавате на любимите си храни? След това обърнете внимание на сумите, които ядете. Може би не винаги трябва да са три курса. Изберете какво бихте искали да ядете и например се откажете от предястието в полза на десерта.
Спестете калории по интелигентен начин: Виното с храната и хлябът с предястието почти не съдържат хранителни вещества. По-добре ги спаси. Но можете да използвате зеленчуците няколко пъти.
Промяна на перспективата: Непрекъснато ли мислите за сладолед, тестени изделия и Ко? Помислете веднъж за вашите желания. Ето как работи: Чинията с ястието по ваше желание не е точно пред вас, но пред него седи непознат. Гледате сцената от безопасно разстояние. Тази умствена дистанция помага успешно да се сведе до минимум желанието за ядене.