От кой тип корем сте? Направете теста и разберете!
Кой тип корем сте? Има 5 вида и много причини за бекон рула. Ще ви разкажем най-добрите тактики за бързо избавяне от мазнините по корема
Кой тип корем сте? Има 5 вида и много причини за бекон рула. Ще ви разкажем най-добрите тактики за бързо избавяне от мазнините по корема. Направете теста!
В допълнение към дъното, стомахът е проблемно място номер едно за много жени. Ако искате твърд и добре трениран стомах, не само коремни преси могат да помогнат. Кои упражнения и диета са наистина полезни зависи от вида на стомаха.
Така че, преди да започнете да тренирате, трябва да можете да отговорите на този въпрос: Какъв тип стомах сте?
Има шест различни вида стомах. Не всяка жена слага едно и също количество мазнини на едно и също място. Освен местоположението има и разлика в сумата.
Храненето добре и упражненията са от ключово значение за премахването на мазнините по корема. Следното се отнася за всички видове стомах: пийте много, много вода и неподсладени чайове.
Какво казва големият ти корем за теб
Различното разпределение на мазнините в стомаха разкрива много за вашия начин на живот, спорт и хранителни навици.
Докато при някои хора коремната мазнина се събира само на определено място, при други тя се разпределя на няколко места. Но всеки отделен тип корем има едно общо нещо: специално хранене и целенасочени Упражнения може да направи средата опъната.
Плоският корем е мечтата на много жени. Някои хора се хранят много стриктно за това, други отиват на фитнес, за да се доближат до целта си.
Но за съжаление мнозина се отказват по пътя към дестинацията си. Добрите намерения се губят, защото добрите резултати не са много лесни за постигане. Но защо?
Е, повечето от тях пренебрегват факта, че всеки тип стомах се нуждае от различна диета и упражнения. Както се казва: познай врага си!;)
Защото не става въпрос за упражнения или гладуване всеки ден. Има ефективни и по-малко строги начини за отслабване на стомаха.
Ние имаме 5 женски коремни типа разположени и ще ви покажат как да получите мечтания корем.
Какъв тип корем сте
Тип на корема
Горната част на корема ви е хубава и плоска и на пръв поглед изглежда тренирана. Под пъпа Но нещата изглеждат по различен начин. Ето ви една малка Спасителен круг увеличен.
Тези, които имат този тип стомах, обикновено имат липса на упражнения. Много от тези момчета имат взискателна работа или деца, които ви занимават.
Типът на корема също работи редовно - или у дома, или дори във фитнеса.
Защо имам корем?
Какво помага срещу корема?
Заменете коремните преси със специални Лицеви опори за стомаха. Легнете по корем върху подложката за упражнения. Сега се изправяте, опирайки се на предмишниците и пръстите на краката си - така влизате Позиция на дъска. Задръжте позата за 30 секунди. След това легнете по корем и повторете упражнението.
Важно: отделете няколко часа с личен треньор. Това ще ви помогне да подобрите упражненията, които правите погрешно. След това отново можете да тренирате у дома. В допълнение към упражняването на стомаха, трябва да добавите и други упражнения към портфолиото си - скачането на въже или стартирането е идеално.
Бъдете внимателни по време на работа здравословни закуски. По-добре да хапвате пресни плодове, отколкото шоколад. Достигнете до зелени зеленчуци и пълнозърнести храни.
Спасителният круг на корема
Спасителният пояс на корема се характеризира с два или повече по-големи мастни натрупвания. Над и под пъпа те стърчат като спасителни шамандури. Често пръстените преминават през цялата талия.
Защо имам спасителен круг?
Какво помага срещу този тип корем?
Спасителният круг е упорит и трудно за борба. Но работи! За да се отървете от корема на спасителния круг, трябва да направите някои промени в живота си.
Трябва да сте станали Въздържайте се от сладкиши. Да се избегне Завършени продукти и алкохол. Консумирайте твърде много плодове, зеленчуци, вода, непанирани храни, нискомаслено месо. Можете лесно да ядете здравословни мазнини като авокадо, ядки и риба.
Нашият съвет: започнете обучението си с дълги разходки (поне 5 километра на походка) и йога упражнения. След това се занимавате със спортове за издръжливост като плуване, колоездене, аква фитнес или лек джогинг. Интегрирайте много упражнения в ежедневието си.
Мамина корема
Имате ли изразена, мека горна и долна част на корема? Типът на стомаха е условен разширена съединителна тъкан.
Защо имам бременност по корем?
Какво помага срещу този тип стомах?
Не е нужно да започнете да спортувате в деня след раждането. Много гинеколози го препоръчват поне 3 месеца копнеят да очакване, преди наистина да започнете отново. След 6 седмици правете ежедневни леки упражнения, които не само стягат коремната стена, но и мускулите на тазовото дъно. Избягвайте коремни преси и преси за първи път.
Яденето на твърде много риба, зеленчуци и плодове, за да се отървете от корема.
Между другото има и специални Курсове за мама, в които тазовото дъно е специално обучено. Вие също сте там сред съмишленици. По този начин вашите проекти могат да бъдат реализирани по-бързо.
Стресът корем
Всеки, който се брои за този тип корем, има преди всичко друго Мастни натрупвания на Коремна стена да се бори в стомаха и червата. Често тези жени страдат от Метеоризъм, които допълнително увеличават обиколката в чревната област. Този тип се характеризира и с честа диария. Този тип корем е подут, но стегнат и се повдига между диафрагмата и пъпа от.
Защо жените имат стрес в стомаха?
Какво помага срещу стреса на стомаха?
Ела Тихо и си спете тънък! Имате толкова стрес през целия ден. Оздравявай през нощта. Най-големият ти враг на всичко е Лептин. Това е хормон, който тялото ви произвежда, когато спите. Регулира апетита. Отидете да спите по-рано. позволявам на Кафето го няма и отпуснете се ин йога, тай чи, упражнения за ходене или съзнателно дишане. Трябва спешно да се опитате да намалите нивото на стрес.
Раздразнителното черво може с храни, съдържащи магнезий вземете дръжка - зелените зеленчуци и ядките са с много високо съдържание на магнезий. Не трябва да се подлагате на допълнителен стрес, докато тренирате. Готовност за представяне като в офиса? Не благодаря! Спокойно и направете съзнателно трениране на корема.
Подутият тип
Кой тип корем сте? Дано няма подуване! Това може да бъде не само досадно, но и болезнено. Но ако продължавате да се чувствате подути и имате въздух в стомаха, не сте сами. Много жени имат този тип стомах. В утре е корем повече от времето апартамент. Страхът започва сутрин: В средата и долната част на корема получавате много обиколка. Чувства се особено неудобно. И накрая, твърдата като камък топка се вижда ясно Стомашна преса свързани. Слабите жени с наднормено тегло могат да имат този тип корем.
Защо имам подут корем?
▶ СЪВЕТ: Отслабнете, изградете мускули или се храните здравословно? С Ние ставаме годни с We Go Wild можете да постигнете фитнес целта си! Съберете своя хранителен план тук. Само за ограничен период от време: -20% за всички планове!
›Открийте We Go Fit сега
Голямото количество въздух в стомаха се причинява най-вече от стрес или непоносимост или дори хранителни алергии.
Какво помага срещу подутия стомах?
Нашето заключение
Е, имате ли сега отговор на: Кой тип корем сте? Ако знаете това, можете да предприемете целенасочени контрамерки и сте една голяма крачка по-близо до целта си. Освен това можете да посетите диетолог и да ви предоставим няколко добри съвета.
Искате ли да знаете как можете сами да направите здравословни шейкове за отслабване? След това кликнете тук и прочетете ...
Да станеш тънък с много удоволствие и без да се жертваш? Рецептите, съчетаващи храни, правят това възможно! Ние имаме…
На закуска се решава дали ще качите или отслабнете. Имаме 5-те най-добри ...