Монитор на пулса за начинаещи - Форум RUNNER’S WORLD

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Монитор за пулс за начинаещи

Здрасти

Вече проучих малко във форума, но за съжаление не можах да намеря правилния. И така, ето въпроса ми:

Още не съм тичал твърде дълго. Досега се разхождах безцелно. Това означава без конкретна концепция за време или концепция за разстояние. Просто започнах да тичам толкова дълго и доколкото можех или ми се искаше.

Сега искам да променя всичко и да го контролирам още малко. Целта е да се подобри физическата форма и да се намали теглото.

Ето защо търся пулсомер. Има ли модел, който можете да препоръчате особено за начинаещи? Без страхотни звънци и свирки и лесен за използване? На какво трябва да обърна внимание при покупка?
Какво е важно за начинаещ като мен?

Благодаря ти за помощта

И как трябва да прави това пулсомерът? Досега сте правили всичко правилно за целта си: бягайте, както искате. Мониторът за пулс ще предотврати точно това.

Това може да е, но искам да имам повече контрол, за да избегна претоварване на сърцето.

Препоръчвам тетрадка за проверка. Всеки хронометър също може да помогне.

Какво трябва да ви донесе контрол над целта ви? Преминаване към ходене вместо джогинг? И претоварването на сърцето ви няма да се случи - освен ако нямате сърдечно заболяване.

Ако имате естествено сърдечно заболяване, трябва да обсъдите обучението с Вашия лекар.

Трябва да знаете, че не се нуждаете от часовник като този.
Можете лесно да проверите пулса си:

1. Погледнете нормалния часовник.
2. Поставете дясната си ръка върху гърлото си.
3. Ще усетите ясно пулса си.
4. Пребройте сърдечните удари за 15 секунди.
5. Умножете броя на сърдечните удари по 4.

[РАЗМЕР = 3]Това е вашият текущ импулс.[/ РАЗМЕР]

Тези импулсни монитори се предлагат със и без каишка за гърди.
Тези без каишка ви показват пулса само ако спрете и натиснете часовника с пръст.
Тези с каишка измерват непрекъснато, поради което е достатъчен един бърз поглед към часовника.

Мисля, че един обикновен пулсомер от дискаунтера ще направи за вашите цели:
Вижте тук:
Tchibo
Lidl

Слава богу, че не съм болна. Често съм чел обаче, че мазнините се изгарят главно в „аеробната“ област. Освен това просто искам да проверя нивото си на фитнес.

Божичко. известният, скандален пулс за изгаряне на мазнини. Ако искате да прочетете нещо за това, опитах функцията за търсене за вас:

Кой все още има хронометър у дома днес? ?

За да го кажете предварително, с пулсомера няма нито да сте по-здрави, нито по-бързи. Преди сърцето ви да се претовари, така или иначе ще останете без дъх.

И забравете за анеробната зона (и отслабването) много бързо, след 30 години бягане трябва да съм на линия в зоната.

Тъй като не исках да променя мнението си, купих употребяван Garmin 310XT, след като Garmin 305 се отказа от призрака. Това обаче не е часовник за начинаещи, защото вече има някои функции, включително. също GPS. Харесва ми да знам колко съм тичал и по средната скорост и пулс мога да разбера дали имам добър ден или не.

Но без значение кой часовник вземете, вече трябва да се занимавате с технологията и функциите, в противен случай ще се чувствате като хора от моята група за бягане, които дори не знаят какво им показва часовникът.

Имам 2 или дори 3 вкъщи.

някога сме имали такъв като деца и това е било преди повече от 30 години .

Вероятно говорим за различни часовници.

всеки, който притежава смартфон

И кога най-накрая митът за пулса за изгаряне на мазнини ще бъде изкоренен и слухът, че трябва да имате монитор на пулса, за да станете по-здрави, особено като начинаещ? * soifz *

Да, имам и пулсомер, но измерването на сърдечната честота беше включено автоматично с GPS часовника, така че рядко обръщам внимание на пулса. Просто исках часовник, който записва маршрута, който съм изминал, защото не ми се искаше да го проследявам с помощта на инструмент. Получавате монтьор чрез редовно обучение и адаптирана диета, забелязвате го, защото маршрутът не изглежда толкова труден, ставате по-бързи (по-вероятно е да се върнете у дома) и/или можете да бягате по-дълго. За това не ви е необходим пулсомер. Според мен това има смисъл само ако или имате сърдечно заболяване и трябва да следите пулса си, или ако искате да тренирате за състезания по начин, ориентиран към изпълнението.

Поздрави
Сабине

**** Трябва да си поставя цел, чух. добре: искам най-накрая да вдигна А. и да се забавлявам отново. И да не бъде напълно завършен след 5 км. Затова слез от дивана и излез. ****

Вече мислех за един като ръчен часовник, но имам и такъв, който можете да държите в ръката си. Това е по-лесно за използване с кратки интервали. Но в момента така или иначе не го приемам толкова стегнато.

Точно така, но аз не съм склонен да взема ролята със себе си, най-много на дълги писти. Моята е трудна за четене навън и въвеждането ме дразни, особено когато става въпрос за функции, които не използвам толкова често. Тогава устройството започва да „мисли за себе си“ и прави всичко, само не това, което искам. И тогава съм по-зает със смартфона си, отколкото с бягането.

Така че мониторът за сърдечен ритъм не е за начинаещи, защо често се обяснява и няколко връзки по темата вече са публикувани.
Купих хронометър Decathlon, за да работи, и струваше само няколко евро.
Планирам маршрутите на GPSies, след това имам разстоянието. Във връзка с разстоянието/времето можете да изчислите прекрасно темпото и като начинаещ имате всички необходими стойности.
Знаете дали сте станали по-бързи и колко далеч можете да стигнете с каква скорост.

Повече няма какво повече да се каже.

"Нашето мислене определя нашето възприятие и поведението ни. Ако се концентрираме само върху онова, което не ни харесва, ще видим и много лоши неща, ще помислим за света съответно и ще коригираме поведението си съответно. Хората, които се концентрират върху красивото, са следователно определено по-щастлив. "

Ако нямате сърдечно заболяване, няма да претоварите сърцето си, ако се грижите за себе си. Тялото обикновено съобщава, когато нещо е твърде много за него и продължава да гледа часовника и да регулира темпото в съответствие с това? Това би ми развалило забавлението, затова умишлено си купих работещ часовник без измерване на пулса.

Има немалко устройства от начално ниво, както от известни компании, така и от по-малко известни. Тук няма да имате какво друго да правите, освен на различни страници, Amazon се предлага там, за да работи чрез отзивите на клиентите и след това да вземе решение за часовник. Beurer, Sigma, с още няколко евро Polar може да бъде интересно за вас. Може би и вече споменатите оферти за отстъпки.

Какво бих сметнал за важно:
- Кодиран предавател (предотвратява получаването на сигнали от други последователи)
- ако имате нужда: възможно е сдвояване с велотренажори
- Смяната на батерията (особено на каишката на гръдния кош) може да се извърши независимо, с часовника, ако е необходимо, от производителя на часовника (тук, преди всичко, грижа с Polar, напр. С FT1, смяната на батерията на предавателя не може да се извърши изобщо, Polar предлага замяна на целия предавател, обикновено плащате тук голяма част от покупната цена на пълния комплект монитори за пулс). На нещо, което казвам: ръцете далеч!
- Резюмето на тренировката трябва да съдържа най-малко: среден пулс, изгорени калории и евентуално% енергия, получена от мазнини.

Точните показани калорийни стойности ли са? Мисля, че грубо да, точно не. Те се основават на математически формули, но те могат да се различават от индивидуалното ви тяло. Поне един може да документира и сравнява стойностите от изпълнение до изпълнение. Бих бил скептичен относно съдържанието на мазнини в енергийните доставки. Калориите също могат да бъдат грубо определени с "км * телесно тегло в кг".

Проблемът с бягане с пулс започва с максималния пулс. Часовникът изчислява с този параметър, но е трудно да достигнете до тази стойност като начинаещ, тъй като тялото рядко е достатъчно годно, за да влезе в този граничен диапазон. Мисля, че дори при преглед по спортна медицина се нуждаете от определено ниво на изпълнение, така че стойностите да се вписват, дори не искам да говоря за пари. Различните формули за възраст се вписват само в най-редките случаи.

Али вече беше писал, че часовникът сам така или иначе няма да се подобри.

Ще се обучите повече, като увеличите броя на бяганията на седмица, бавно увеличавате км и накрая, като променяте и увеличавате скоростта си. Най-много мониторът за сърдечен ритъм ви дава обратна връзка за това как тялото ви реагира на него. Анализът на тази обратна връзка отново става по-труден, тъй като фактори като температура/време, тип ден и час от деня, достатъчно сън да/не, последно хранене и т.н. влияят на пулса ви.
Ето защо всички тук не го препоръчват, защото вие (не само) като начинаещ не можете да пренебрегнете всичко това и това ви обърква повече.

Намаляването на теглото става чрез контролирана диета.

И накрая, мога само да подчертая това: