От кисело мляко до чушки - ястия за изгаряне на мазнини на масата! - - Sun Doctor
Достигаме ли до гърлото му с трудността да загуби килограми, като същевременно пренебрегваме дори вкусните закуски? Защо не ядете храни, изгарящи мазнини? Има много от тях вкусни и офертата е много разнообразна!
Ако искате да държите теглото си под контрол, храните за изгаряне на мазнини могат да бъдат добър избор. Яжте ги, пийте ги, включете ги в седмичната си диета и вече можем да се облекчим - буквално. Нека да видим от какво можем да избираме, ако искаме да хапнем нещо вкусно, но повишаващо теглото.!
1. Гръцко кисело мляко: съдържа два пъти повече протеини от останалите видове. Засища за по-дълго, изгаряме повече калории, като го консумираме, така че е отлично храна за изгаряне на мазнини. Изберете диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар!
2. Киноа: истинска звезда в храненето - чаша от това пълнозърнесто съдържа 8 грама протеин и 5 грама фибри, но също така желязо, цинк, селен, витамин Е. Готви се лесно, подобно на ориз, можем да направим гарнитура от него. Разбъркайте орехите, постния протеин, зеленчуците!
3. Канела: проучвания показват, че помага за стабилизиране на кръвната захар. Намалява апетита, особено при хора с диабет тип 2. Това е от полза за почти всички - смесете го с кафе, чай, кисело мляко. Ароматизатор без калории.
4. Люти чушки: капсаицинът в него е безвкусен, по-добре се изразява в хабанеро, халапеньо. Капсаицинът също потиска апетита и също така засилва метаболизма за кратко време. Не е типично храна за изгаряне на мазнини, но ядем по-малко заради ефекта му.
5. Зелен чай: този чай насърчава тялото да изгаря повече мазнини. Съдържа катехини, вещество, което за кратко време влияе върху метаболизма ви. Трябва да пиете няколко пъти на ден. Топло е най-полезно.