От йога до хийт, най-добрите домашни тренировки за карантина
Без мързеливи оправдания ... много хора могат не само да работят от вкъщи, но и да спортуват в хола
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Моят сезон по бадминтон току-що беше обявен за преждевременно приключил, спортните клубове са затворени, както и фитнес залите и студията по йога. Но нито един спорт, разбира се, също не е решение, особено защото е доказано, че упражненията укрепват имунната ни система - и ни правят щастливи! Ето малко вдъхновение за всички, които са отговорни за това да останат у дома през следващите седмици, но не искат да мутират в диван:
Поддържане на форма в карантина: Това са 5-те най-добри домашни тренировки
1. Hiit - The Body Coach TV
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Умният британец Джо Уикс, известен още като "Треньорът по тялото", не само изглежда адски добре, но и е истинско вдъхновение! Израснал в социално трудни условия с баща, който е бил пристрастен към хероина, той е страдал от астма като дете и е знаел повече за нездравословната храна, отколкото за физическите упражнения и здравословното хранене. Неговото мото като личен треньор: Забавлявайте се, докато тренирате и не си забранявайте да ядете! Неговото решение: вкусни, бързо приготвени ястия и кратки, много интензивни учебни единици, които могат да се правят навсякъде и без помощни средства. Неговите 20-минутни хитови сесии са приятни и мотивиращи едновременно - и (бъдете внимателни!) Първо причиняват много мускулна болезненост за неопитни потребители.
2. Йога: Yogamehome.org
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
На онлайн портала "YogaMeHome" ще намерите над 650 видеоклипа за вашата йога сесия у дома. Специалното в него: В началото ще направите кратък тест за това какво цените в йога и след това ще ви бъдат предложени курсове, съобразени с вашите нужди. От Кундалини йога за начинаещи до фасция йога или медитации - всеки гарантирано ще намери нещо тук! И най-доброто: Поради текущите събития вече можете дори да тествате курсовете за 14 дни безплатно!
3. Кросфит - Crossfit.com
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
В момента тренировките за тоалетни ролки обикалят социалните мрежи. Общността Crossfit предлага набор от домашни тренировки на своя уебсайт. Особено забавно е, че не се демонстрира от типичните мускулни гиганти, а от възрастни хора, които след това изпълняват упражнения като махове с гиря или мъртва тяга със сини кутии. И всичко това в клиширана всекидневна в стил баба. Забавен и все още професионален!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки