От инсулиноустойчив дневник; Вестник Kanizsai онлайн
Аз съм Ребека Рафай Дукай, бивш 100-килограмов хедонистичен поглъщач, който сега консумира здравословна храна като инсулиноустойчив човек и помага на другите.
Темата ми е хранене.
пълнозърнести какаови охлюви
В моите трудове бих искал да споделя моя опит, знанията, които съм придобил междувременно, помагайки на читателите да тръгнат по правилния път. Учете се по моя вина, дори преди да се случи някакъв проблем, променете начина си на живот, храните се здравословно. Поради състоянието си бих се съсредоточил върху диабета, всъщност за да го предотвратя.
Напредъкът на диабета тип 2, който се превръща в популярно заболяване, се дължи главно на променения начин на живот. Движим се по-малко, седим повече пред паравани и в по-високите сгради избираме асансьора вместо стълбите. Що се отнася до храненето, ние бързаме да работим сутрин и не закусваме, като предпочитаме пресни стоки, закупени в пекарната на пътя, а не домашно приготвен пълнозърнест хляб. Когато се приберем от работа, отиваме направо към храната пред нас, изповядваме се, преглъщаме.
напукан воал от пълнозърнесто брашно
Ако разберем и приемем, че лошият начин на живот играе огромна роля за развитието на диабет тип 2, тогава разбираме също, че най-важното средство за профилактика е здравословното хранене и повишената физическа активност.
Винаги влагах вярата си в следващия ден, утре, с надеждата си, че ще се движа, за да се храня нормално. И „утре“ дойде преди 2 години с диагнозата. Основната ми мотивация, която ме насочи към пътя към промяната, беше страхотна страх. За външния наблюдател току-що отслабнах, но по-скоро бих казал, че съм променил начина си на живот - подчертавам това, защото промяната на начина на живот и диетата не са еднакви, въпреки че започваме и с двете с надеждата да отслабнем, изследване на разликите, за да разберете защо промяната на начина на живот е тайна за трайното отслабване. Диетата е периодична, продължава няколко седмици, те вече не могат да се толерират, тъй като често са много едностранчиви, пренебрегвайки правилния прием на хранителни вещества, докато промените в начина на живот имат предвид от какво се нуждае тялото в дългосрочен план. С мълниеносни диети можете да отслабнете бързо, но с висока скорост на загуба на мускули и след това да се върнете към предишното си недохранване, килограмите отново ще отслабнат. Това също така показва, че в случай на промяна в начина на живот постигнатият резултат е по-траен и полезен, но изисква ангажираност и постоянство за диетата през целия живот. Но си струва!