От гледна точка на обучение добавете кръв или плазма

Обикновено се смята, че с падането на нивата на хемоглобин в кръвта, кръвните показатели намаляват и отнема около пет седмици, докато тялото се върне към нормалните нива на хемоглобина. Дали производителността на бягане също се влияе от кръводаряването за толкова дълго време? И какво, ако даваме плазма?

обучение

Разбира се едно резултати от изследванияБих докладвал за това.

19 здрави доброволци бяха разделени на две групи, на девет бяха дадени цели кръв, а на останалите десет бяха дадени 700 ml плазма. След даряването на кръв те тестваха ефективността си с велосипед, съответно два часа, два дни и седем дни по-късно. (тестът е извършен и два пъти преди дарението, като справка). Те трябваше да карат колелото със силна устойчивост на пълна умора.

Резултатът от групата за кръводаряване беше както се очакваше, нивото на хемоглобина веднага намаля и беше по-ниско дори след седем дни. Стойностите на VO2Max намаляват от 40 ml/kg/min на 34 два часа след даряването на кръв. Той се повиши до 36 за два дни и до 37 за седем дни. Степента на умора също варира значително, като продължава 268 секунди преди даряването на кръв, след това 218, 250 и 258 след седем дни.Така че за една седмица първоначалното състояние беше почти възстановено.