От гледна точка на бегач, веднъж си помислих, че даряването може да ми помогне
ПРОГРАМА ЗА СТИМУЛИРАНЕ НА ДОБРОВОЛНО ДАРЕНИЕ НА КРЪВ
"От гледна точка на бегач, в един момент си помислих, че дарението може да ми помогне, за да повиша спортните резултати." - Сербан Дамян, лекар, спортен диетолог, президент на RO Club Marathon
Начало/писти/„От гледна точка на бегач, в един момент си помислих, че дарението може да ми помогне, за да повиша спортните резултати.“ - Сербан Дамян, лекар, спортен диетолог, президент на RO Club Marathon
Онзи ден разговаряхме за даряването със Сербан Дамян от многостранна гледна точка. Каня ви да прегледате материала, защото рядко се среща у човек толкова много неща, свързани с кръводаряването.
интервю от Мариан Костаче
Вие сте стар, постоянен донор. Какво ви накара да дарите за първи път?
Донор на кръв съм от близо 10 години, не помня кога точно съм дарил, защото с времето са събрани много дарения. Дарих за първи път от любопитство, въпреки че като лекар знаех, че даряването, освен че е много хубав жест, който може да помогне и спаси живота, има и ползи за здравето. Комбинацията от фактори ме накара да направя този жест и да отида до мобилна каравана, която пътува през нашия сектор. След това имах възможността да изживея първото си кръводаряване.
Практикувайте бягане на дълги разстояния. От тази гледна точка, как гледате на дарението?
От гледна точка на бегач, в един момент си помислих, че дарението може да ми помогне, за да повиша спортните постижения. Тогава намерих данни в това отношение. По принцип, както знаем, ние работим в аеробен режим, защото нашите еритроцити, които съдържат хемоглобин, пренасят кислород до мускулите, мускулите, които използват кислород, за да генерират енергия от нашите вътрешни ресурси.
Колкото по-добра е еритроцитната ви маса, толкова по-добре можете да функционирате. По принцип една от адаптациите на организма към аеробни упражнения включва увеличаване на масата на еритроцитите, увеличаване на количеството хемоглобин и способността да се извлича кислород от червените кръвни клетки.
Също така от гледна точка на бегач, аз си помислих, че това обновяване на еритроцитната маса може да ми помогне чрез дарение. По принцип даваме 450 мл за всяко дарение. кръв, което означава, че тялото трябва да компенсира и замести еритроцитите и плазмата, които сме дарили. Това е време, когато се регенерират, появяват се млади клетки и ние принуждаваме до известна степен, но в благоприятен смисъл, обновяването на нашата кръв.
Вие сте спортен диетолог. Има опасност за спортисти, които даряват кръв или напротив, с правилното хранене усилията върху тялото, генерирани от даряването, могат да бъдат покрити незабавно.?
Като лекар и като спортен диетолог мога да кажа, че ползите съществуват. Говорим за много повече ползи, а не за рискове. Очевидно е, че човек, който се занимава със спорт, трябва да е в добро здраве и едва тогава може да дарява.
Понякога обаче се случва бегачите на дълги разстояния да страдат от анемия. Анемичен пациент, анемичен спортист няма да дарява. Тогава дарението може да намали способността му да се представя. Но здравият спортист ще има ползи.
Разбира се, когато дарите, не отивате в същия ден и може би не на следващия ден, за да положите дългосрочни усилия, защото е възможно да изпитате състояние на слабост, замаяност, от случай до случай. Добре е да оставите период от време, за да може тялото да се възстанови. Както загубата на еритроцити, така и плазмата не е толкова голяма, че да застрашава здравето по някакъв начин. Ако хидратираме добре този ден, ако се храним, проблемите няма да съществуват.
Има хранителни вещества, които трябва да бъдат въведени незабавно в тялото, за да стимулират възстановяването на кръвта, по отношение на състава?
Не можем да говорим за нещо, от което тялото се нуждае строго след даряване, освен за хидратация. Хидратацията е практически единственият проблем, който се появява, защото сте загубили 450 мл. кръв и донякъде сте се дехидратирали по този начин.
От гледна точка на храната не е нужно да ядете нищо веднага. Но като цяло, за да се подпомогне способността на организма да генерира нови еритроцити, е добре да има диета, която съдържа достатъчно желязо, желязо, което се съдържа в много храни: месо, органи, яйчен жълтък, зелени листа. Спанакът, салатите, всички зелени листа съдържат количество желязо, не-хем желязо, което не се усвоява толкова добре, колкото желязото от животински източници.
Също така диетата, която съдържа оптимално количество протеин е важна, тъй като всички клетъчни структури, включително червените кръвни клетки, са структури, които имат протеини в състава си. Ако диетата като цяло е задоволителна по отношение на количеството протеин, тогава хематопоезата, този процес на раждане на нови червени кръвни клетки, ще протича в нормални граници.
Вие сте президент на неправителствената организация. Как виждате от тази гледна точка социалната мисия, която нашата програма е поела, а именно тази за стимулиране на доброволното кръводаряване? Какво сте научили през годините за хората и как мислите, че толкова голяма тема може да бъде решена в разумен срок?
Опитът ми като човек, който работеше в неправителствена организация и ръководеше хуманитарни кампании, ми показа, че не е много просто. Целта на тази кампания е трудна мисия и мисия, която трябва да бъде подкрепена и на правителствено ниво, тъй като на първо място е необходимо образование.
Известно е, че има голям кръвен дефицит, той не се дарява толкова, колкото би трябвало и кръвните банки не са достатъчни за всички настъпили случаи. Ето защо образованието трябва да се извършва на макро ниво, а не само от НПО или изолирано. Много е добре, че има такова нещо, но това е дълга борба и хората трябва да бъдат научени. Трябва да се обясни защо даряването е добро за обществото, за онези, които спешно се нуждаят от кръв, но е добре и за хората, които даряват, защото това също е добре известно.
Даряването е жест на нормалност, но има и страх. Страхът от загуба на кръв е естествен елемент в нашата природа, който хората трябва да преодолеят и това може да се случи чрез обучение и обяснение, че няма риск за здравето, напротив.
Трябва да се популяризират кампаниите, да се бият хората, защото те се движат доста трудно. Трябва да извървите дълъг път от емоционална, сенсибилизираща страна. Често това работи много по-добре от логичните, научни аргументи, когато хората по някакъв начин усещат, вибрират при дадено съобщение, са по-нетърпеливи да направят жест, отколкото само за здравето си. Работата на тези, които популяризират тези кампании, е да знаят как да предадат посланието, така че да повишат осведомеността.
От тази година програмата „Ние нямаме КРЪВ” представлява една от партньорските социални каузи, от списъка на подкрепените от Асоциацията на тичащите клубове в Букурещ. Ще присъстваме практически на основните състезания в Букурещ. Опитваме се да съберем, включително за събитието от 7 април, 250 бегачи-дарители. От гледна точка на президента на неправителствената организация, който е специализиран в бягането, мислите ли, че ще успеем да съберем тази група от 250 души, за да прекараме един ден, състезание с нас?
Идеята да се съберат хора, които да бягат и да осведомят други бегачи или хора около тях по този въпрос за кръводаряването, е много добре дошла. Тук са свързани няколко неща, удоволствието от бягането, хората и без това тичат за свое удоволствие, но също така и желанието и удоволствието да изпратят съобщение чрез нещо, което така или иначе ви харесва и което бихте направили така или иначе.
Независимо дали ще се съберат 250 души или не, не ми се струва, че трябва да се придържате към определен брой, а просто да започнете с колкото е възможно повече и след това да растете. Защото като видите примера, ако се събере група 50 човека така или иначе са достатъчни и е видимо, догодина ще са 100 и т.н.
Може би трябва да се проведе събитие около тази кампания, някои комуникации, маркетингови материали, така че хората да бъдат мотивирани да публикуват в социалните медии и да споделят своя опит както като донор, така и като бегач. Всичко това ще създаде ефект на вълната и ще носи посланието, което искате.